Ingin Turunkan Berat Badan, Coba Lakukan 4 Olahraga Ini

Jika Anda mencari olahraga menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk menjatuhkan pilihan pada yoga.

Untuk memaksimalkan efek yoga pada berat badan, Anda perlu mengonsumsi menu diet sehat.

Dengan begitu, berat badan ideal bisa Anda dapat dengan lebih cepat.

Squat

Pharmeasy merekomendasikan Anda untuk rutin melakukan squat agar berat badan turun.

Jenis olahraga ini mampu membakar kalori dan mencegah penumpukan lemak di tubuh bagian bawah.

Baca juga: Pria Ini Jadi Sorotan Netizen, Sukses Turunkan Berat Badan 81 Kg dalam Setahun, Beberkan Kuncinya

Selain itu, squat juga efektif memperkuat tubuh bagian bawah Anda. Rutin melakukan squat juga dapat meningkatkan keseimbangan dan mobilitas tubuh, lo.

Jika Anda masih pemula, cobalah untuk melakukan squat sebanyak tiga set di mana masing-masing set sejumlah 15 repetisi.

Plank, push up, dan pull up

Plank jadi olahraga menurunkan berat badan berikutnya yang tak boleh Anda lewatkan.

Jenis olahraga ini baik untuk metabolisme tubuh dan kesehatan sistem pencernaan Anda.

Seiring berjalannya waktu, saat Anda sudah menguasai gerakan plank dasar, Anda bisa melanjutkannya dengan bentuk plank yang lain.

Baca juga: Ternyata, 10 Buah Ini Sehat untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

Selain plank, jangan lupa untuk melakukan push up dan pull up.

Beberapa jenis olahraga ini membutuhkan banyak energi yang mana baik untuk pembakaran kalori dalam tubuh.

Selain itu, plank, push up, dan pull up juga efektif membentuk otot. Jadi, tak ada salahnya untuk Anda lakukan secara rutin.(*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 4 Olahraga menurunkan berat badan ini perlu Anda coba

Baca juga: Varian Baru Covid-19 Lebih Berbahaya, Cuma Berpapasan 5-10 Detik Dapat Menular

Baca juga: 4 Langkah Alami Menurunkan Berat Badan, Tubuh Tetap Ideal tanpa Risih, Lakukan 4 Tips Berikut Ini