Waspada! Gejala Gula Darah dalam Tubuh Sudah Tinggi, Begini Salah Satunya

Karena ada zat-zat gula yang tersembunyi, bahkan di berbagai sajian yang menurut kita berkadar manis biasa-biasa saja.

Lantas bagaimana untuk mengukur apakah asupan gula kita berlebihan atau dalam kondisi cukup?

Kita bisa mengukur jumlah asupan gula yang masuk ke dalam tubuh dengan mencermati berbagai tanda atau alarm tubuh.

Berikut ini adalah alarm tubuh tanda kebanyakan zat gula, sehingga kadar gula darah naik di atas normal, dikutip dari Kompas.com dalam artikel "Hati-hati, Ini Alarm Tubuh yang Menandakan Anda Kebanyakan Zat Gula".

Jika alarm sudah keluar berarti sudah waktunya Anda segera membatasi asupan gula yang ada.

1. Tubuh akan terus-menerus haus

Tanda pertama gula darah naik di atas normal adalah tubuh akan terus-menerus haus.

Dilansir dari Healthsupportmag, ketika tubuh mendapatkan asupan gula berlebih, tubuh akan mengeluarkan sinyal untuk haus atau membutuhkan minum.

Sinyal ini keluar meski Anda sudah minum cukup, dan Anda tak sedang berolahraga sehingga kehabisan banyak cairan.

Terlalu banyak gula, memang akan memancing tubuh untuk terus-menerus mengeluarkan urin.

Efeknya, Anda akan terus dilanda haus. Untuk mengatasi, minumlah air mineral atau infused water dari buah dan sayuran segar.

2. Berat badan naik terus

Tanda keduan gula darah naik di atas normal adalah berat badan naik terus.

Ketika sudah menjaga pola makan namun pakaian terus terasa menyempit, bisa jadi Anda kelebihan asupan gula.

Gula lebih mudah menaikkan berat badan ketimbang lemak dan kolesterol.