Kesehatan
Tips Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Begini Cara Mengatasi Mata Lelah dan Sakit Pinggang saat WFH
Kondisi mata lelah dan sakit pinggang merupakan masalah yang sering dialami oleh para pekerja yang melakukan pekerjaannya dari rumah atau WFH.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Tips sehat ala dr Zaidul Akbar, begini cara mengatasi mata lelah dan sakit pinggang saat WFH.
Kondisi mata lelah dan sakit pinggang merupakan masalah yang sering dialami oleh para pekerja yang melakukan pekerjaannya dari rumah atau work from home (WFH).
WFH ini sering dilakukan oleh para pekerja terutama semenjak adanya pandemi Covid-19.
Faktor kondisi mata lelah biasanya terjadi karena terlalu lama menatap layar laptop, gadget atau ponsel hingga layar komputer selama WFH.
Sedangkan sakit pinggang, terjadi karena duduk yang terlalu lama saat WFH sehingga pinggang terasa kaku, nyeri, ngilu dan sakit.
Ahli kesehatan sekaligus pengagas Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar memberikan tips sehat cara mengatasi mata lelah dan sakit pinggang karena WFH.
Baca juga: Tips Wajah Glowing dan Hilangkan Flek Hitam Ala dr Zaidul Akbar, hanya Pakai Dua Bahan Alami
Dikutip Serambinws.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Senin (9/9/2021), berikut ini empat tips sehat ala dr Zaidul Akbar, cara mengatasi mata lelah dan sakit pinggang saat WFH.
1. Exercise atau olahraga ringan
Hal pertama yang dilakukan, dr Zaidul Akbar menyarankan Anda untuk melakukan olahraga ringan di sela-sela waktu istirahat.
Olahraga ringan ini disarankan bisa dilakukan per satu jam sekali.
Cara ini, bisa dilakukan dengan turun dari kursi lalu Anda melakukan stretching sebentar.
Anda juga bisa latihan bola mata untuk menghindari mata lelah dan memperkuat otot mata, caranya seperti melihat benda yang jauh di sekitarnya dan melihat tumbuhan-tumbuhan hijau di sekitar rumah.
Melihat benda dengan jarak jauh juga melihat tumbuhan-tumbuhan hijau dapat mengimbangi otak dan mata dari dampak buruk gelombang elktromagnetik seperti blue light yang dipancarkan dari layar perangkat digital seperti televisi, laptop, PC, smartphone, tablet, dan perangkat lainnya.
Selain itu, Anda juga bisa dengan berwudhu.
Baca juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Teh Jati Cina, Ini Resepnya
2. Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi antioksidan
