Pesan dr Zaidul Akbar, Begini Tips Hidup Sehat Agar Dijauhi Penyakit, Konsumsi Ini Setiap Hari

SERAMBINEWS.COM - Dr Zaidul Akbar memberikan pesan untuk selalu menjaga kesehatan, ia juga memberikan tips hidup sehat agar dijauhi penyakit, salah satunya dengan mengonsumsi makanan ini setiap hari.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran.

Dokter yang juga penggagas 'Jurus Sehat Rasulullah' ini menyampaikan bahwa buah dan sayuran harus menjadi bagian penting dari pola hidup sehat kita.

Selain mengonsumsi sayur dan buah, dr Zaidul Akbar juga menyarankan tips hidup sehat lainnya agar terhindar dari penyakit, apa saja?

Melansir dari kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official pada Jumat (13/8/2021), ahli kesehatan sekaligus pendakwah ini memberikan tips hidup sehat agar dijauhi penyakit dengan cara konsumsi ini setiap hari.

Tips Hidup Sehat dan Dijauhi Penyakit ala dr Zaidul Akbar

Baca juga: Cara Membuat Wajah Glowing dan Badan Bersih Ala dr Zaidul Akbar, Hanya Lakukan dan Minum Ramuan Ini

1.  Sayur dan Buah-buahan

Dalam kanal youtube-nya yang berjudul  'Jaga Makan Dan Makan Makanan Alami', dr Zaidul Akbar berpesan untuk selalu mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Anjuran ini juga berpedoman dalam surah Abasa ayat 24-23, yang artinya:

"Hendaklah manusia itu memperhatikan makanannya. Sesungguhnya Kami benar-benar telah mencurahkan air (dari langit), kemudian Kami belah bumi dengan sebaik-baiknya, lalu Kami tumbuhkan biji-bijian di bumi itu, anggur dan sayur-sayuran, zaitun dan pohon kurma, kebun-kebun (yang) lebat, dan buah-buah serta rumput-rumputan, untuk kesenanganmu dan untuk binatang-binatang ternakmu.” (‘Abasa: 24-32)

Untuk sajian makanan, dr Zaidul Akbar menyarankan setiap hari kita mengonsumsi sekitar 86 persen isi piring kita yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

Sementara sisanya, piring kita diisi dengan biji-bijian, makanan berprotein yang berasal dari nabati hingga hewani.

"Seperti surah Abasa sampaikan kepada kita, tentang 86 persen atau 4/6 (empat per enam) isi piring kita itu adalah sayuran dan buah-buahan, 1/6-nya biji-bijian, 1/6-nya adalah protein-protein baik nabati atau hemawani, itu yang idealnya," ucap dr Zaidul Akbar seperti dikutip Serambinews.com.

Baca juga: Lidah Buaya untuk Atasi Maag hingga Stretch Mark, Begini Resep Sehat Ala dr Zaidul Akbar

Melansir dari laman Kemenkes.go.id, mengonsumsi sayur dan buah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C yang terkandung dalam khasiat sayur dan buah.

Tak harus selalu minum susu, buah dan sayur seperti bayam,lobak, alpukat dan jeruk juga menjadi sumber kalsium yang baik.