Jarang Diketahui, Ini 6 Makanan Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Kacang-kacangan bukan hanya sumber karbohidrat kompleks tetapi juga serat dan sangat dianjurkan untuk memasukkan protein nabati ke dalam makanan.

Selain itu, kacang-kacangan mengandung sedikit lemak.

4. Sereal

Sereal atau oat, tepung terigu, gandum hitam, dan nasi merupakan sumber karbohidrat kompleks.

Anda mungkin tidak menyadarinya tetapi sejumlah besar karbohidrat sederhana seperti gula halus dan tepung sangat merugikan.

Terutama dalam hal pembentukan batu ginjal, karena mereka mempromosikan eliminasi kalsium dan oksalat oleh ginjal.

Selain itu, mereka meningkatkan penyerapan kalsium di tingkat usus.

Baca juga: Begini Cara Mengobati Mengobati Batu Ginjal, Lengkap dengan Pencegahannya

5. Ikan

Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak seperti omega 3 dan omega 6.

Selanjutnya nutrisi ini bersifat anti inflamasi dan dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Konsumsilah ikan segar, ikan segar dapat membantu mencegah batu ginjal.

6. Biji-bijian, kacang-kacangan, dan lemak nabati

Kelompok makanan ini merupakan sumber lemak tak jenuh yang hebat dan juga menyediakan protein dan serat, namun orang-orang tidak cukup memakannya.

Anda dapat menambahkannya ke banyak hidangan, khususnya dalam bentuk minyaknya.

Sedangkan untuk minyak goreng, minyak zaitun memiliki kandungan omega 9 tertinggi.