Jarang Diketahui, Ini 6 Makanan Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

SERAMBINEWS.COM - Ada berbagai cara untuk mencegah pembentukan batu ginjal kiranya baik diketahui sebagai bekal untuk kita bisa menjauhi gangguan kesehatan ini.

Satu di antaranya, menjaga pola makan dan menjalankan diet sehat adalah bagian penting untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Batu ginjal adalah endapan keras dari mineral yang terbentuk di dalam organ ginjal.

Untuk mencegahnya, kombinasi perubahan pola makan dan gaya hidup, diyakini dapat membantu mengurangi risiko seseorang terhadap masalah kesehatan ini.

Melansir dari laman Step to Health pada Sabtu (11/9/2021), berikut ini adalah beberapa cara mencegah pembentukan batu ginjal secara alami :

Baca juga: Ini Obat Alami untuk Menghancurkan Batu Ginjal, Simak Resep Sehat Ala dr Zaidul Akbar

1. Buah dan sayuran segar

Peningkatan asupan buah dan sayuran, merupakan sumber alami asam sitrat dan membantu meningkatkan eliminasi sitrat urin.

Bahkan, beberapa penelitian mengungkapkan potensi buah jeruk (lemon, jeruk, grapefruit, dan jeruk nipis) dan buah non-jeruk (melon) sangat berkhasiat dalam pencegahan pembentukan batu ginjal.

Perlu diingat, jangan mengonsumsi buah dan sayuran kaleng, produk jenis ini hanya mengandung sejumlah besar natrium tambahan.

Pilihlah yang bertuliskan “tidak ada tanda tambahan garam” pada label jika Anda harus mengonsumsinya.

2. Air

Asupan cairan sangat penting dalam pencegahan batu dan dalam menghilangkan batu yang sudah ada.

Ini karena air mengencerkan urin dan mencegah kristalisasi mineral pembentuk batu.

Ahli medes merekomendasikan minum dua sampai tiga liter cairan setiap hari untuk mengencerkan urin.

Baca juga: Tips Aman, Begini Cara Mengobati Batu Ginjal, Lengkap dengan Langkah Pencegahan

3. Kacang-kacangan