Ini 5 Buah Antiinflamasi untuk Bantu Melawan Peradangan, Ada Nanas hingga Pepaya

SERAMBINEWS.COM - Berikut ini 5 buah berkhasiat sebagai antiinflamasi atau melawan peradangan.

Antiinflamasi atau antiradang adalah sifat yang mengurangi radang. 

Inflamasi atau peradangan bisa baik dan buruk.

Di satu sisi, peradangan membantu tubuh mempertahankan diri dari infeksi dan cedera.

Ada beberapa buah yang berkhasiat sebagai anti-inflamasi atau, lebih tepatnya, buah-buahan yang memiliki kandungan air dan serat yang tinggi seperti pektin.

Buah-buah ini dapat membantu menghidrasi tubuh, mengatur fungsi usus, dan mengeluarkan cairan dan limbah yang tertahan.

Selain itu, buah-buahan ini mengandung antioksidan dan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan seluruh organisme secara umum.

Baca juga: Alami Peradangan? Atasi dengan 7 Makanan Anti Inflamasi Ini

Melansir dari laman Step to Health Selasa (21/9/2021), berikut ini adalah beberapa pilihan buah antiinflamasi yang bisa dikonsumi untuk membantu melawan peradangan:

1. Nanas

Nanas adalah salah satu buah anti-inflamasi terbaik yang dapat kita konsumsi dalam diet kita.

Rahasianya terletak pada bromelain, enzim yang berkontribusi pada asimilasi asam amino dan juga membantu proses pencernaan. Berkat kandungan ini, sehingga dapat membantu menghindari peradangan.

Nanas dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, bisa diolah menjadi salad hingga smoothie. Semuanya akan tergantung pada selera dan kebutuhan masing-masing.

2. Lemon

Lemon adalah buah yang mengandung zat antioksidan yang berkontribusi pada kesehatan seluruh organisme, serat dan mendukung anti-inflamasi.

Alasan lain mengapa lemon dianggap sebagai salah satu buah anti-inflamasi terbaik adalah karena mengandung vitamin C, zat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Tips Atasi Radang Tenggorokan: Ramuan Alami untuk Mengobati Radang Tenggorokan di Rumah