Alami Peradangan? Atasi dengan 7 Makanan Anti Inflamasi Ini

Mengubah pola makan adalah salah satu cara untuk mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh, tak hanya baik untuk peradangan tapi juga menyehatkan.

SERAMBINEWS.COM -  Pernahkah Anda mengalami pembengkakan dan nyeri? Hampir setiap orang mengalami inflamasi atau peradangan.

Wajar saja, kondisi tersebut merupakan reaksi alami pertahanan tubuh untuk melawan infeksi dan cedera.

Peradangan adalah gejala yang cenderung ditunjukkan oleh sebagian besar penyakit. Di antaranya adalah asma, diabetes dan arthritis.

Namun ketika peradangan terjadi berlebihan, bisa menimbulkan masalah baru. Untungnya, makanan anti inflamasi dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Mengubah pola makan adalah salah satu cara untuk mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh, makanan ini tak hanya baik untuk mengatasi peradangan tapi juga menyehatkan.

Melansir Step to Health, berikut 7 makanan anti inflamasi. Apa saja?

1. Biji rami

Biji rami mengandung banyak nutrisi, antioksidan dan asam lemak omega 3.

Baca juga: 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan jarang Diketahui, Sembuhkan Flu hingga Menurunkan Berat Badan

Biji ini salah satu pengobatan yang paling sering digunakan untuk mengurangi rasa sakit di arteri dan meningkatkan mobilitas.

Berkat kontribusi antioksidannya, khasiat biji rami juga membantu mencegah penuaan dan membantu penyerapan vitamin dan menyeimbangkan jumlah hormon.

Selain itu mengandung serat yang memiliki efek diuretik untuk menghilangkan racun, mengatur pergerakan di usus, dan mengurangi retensi cairan.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu, menjaga keseimbangan kadar kolesterol dan tekanan darah.