5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, Memasak Bersama Hingga Konsultasi ke Ahli

SERAMBINEWS.COM - Kesehatan mental sangat penting dan perlu dijaga, seperti kesehatan fisik.

Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Kawan Puan perlu tahu bagaimana cara dan tips menjaga kesehatan mental yang bisa kita terapkan di kehidupan sehari-hari.

Soalnya, jika kita mengabaikan kesehatan mental diri sendiri, tak dimungkiri di kemudian hari kita bisa mengalami beberapa masalah mental.

Selaras dengan itu, psikolog klinis dewasa Nago Tejana mengingatkan, kesehatan mental itu perlu diperhatikan dan dijaga, terutama di tengah pandemi.

Berdasarkan rilis yang PARAPUAN terima, Nago pun menyebutkan tips menjaga kesehatan mental selain memiliki tidur dan istirahat yang cukup.

Pasalnya, seperti yang kita ketahui, tidur yang cukup dan mengambil istirahat saat sangat lelah bisa menjaga kesehatan mental kamu dan juga meningkatkan konsentrasimu.

Akan tetapi, selain itu Nago menyebutkan bahwa tips menjaga mental lainnya bisa dengan melakukan hobi hingga berdamai dengan keadaan.

1. Memasak Bersama Keluarga

Hobi memasak semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

"Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi," ujar Nago.

Menariknya, kini bahkan banyak yang memulai bisnis daring makanan dan minuman dari rumah.

2. Kurangi Penggunaan Media Sosial

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago.

Meski begitu, Nago tidak memungkiri bahwa saat membuka media sosial atau internet, mencari berita itu memang perlu.

"Namun jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang," pesan Nago.