Breaking News:

Kesehatan

Ketahuilah, Ada 12 Makanan Pantangan Asam Urat yang Perlu Dihindari

Oleh sebab itu, salah satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan. 

Editor: Nur Nihayati
Manjadda Blog
Asam Urat 

Makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.

Makanan tersebut dapat pula memicu asam urat kambuh. Baca juga: 8 Penyebab Asam Urat Selain Konsumsi Makanan Tinggi Purin Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat:

Semua daging organ atau jeroan.

Ini termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing Daging bebek atau angsa Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi

Makanan laut lainnya, seperti kerang, kepiting, udang, dan telur ikan Minuman manis, terutama jus buah dan soda manis

Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol, seperti arak, bir, wiski, anggur, tuak Gula tambahan, seperti madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi Makanan yang mengandung ragi Makanan sumber karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan biskuit harus dihindari.

Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat Sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya

Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian

Jika asam urat dibiarkan terus tinggi dalam waktu lama, bisa menimbulkan sejumlah masalah

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved