Ketahuilah, Ada 12 Makanan Pantangan Asam Urat yang Perlu Dihindari

Oleh sebab itu, salah satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan. 

SERAMBINEWS.COM – Jika Anda penderita asam urat maka simak informasi ini.

Ada sejumlah makanan perlu dihindari sehingga tidak kumat.

Gout atau penyakit asam urat adalah bentuk artritis yang menyakitkan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

Melansir WebMD, tubuh manusia memproduksi asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan di banyak makanan.

Oleh sebab itu, salah satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan. 

Ingatlah bahwa meskipun apa yang Anda makan dapat memengaruhi berapa banyak asam urat yang diproduksi tubuh Anda, efeknya kecil dibandingkan dengan pengobatan.

Baca juga: Tips Mengatasi Sulit Tidur di Malam Hari, Coba Lakukan 5 Cara Ini

Baca juga: Bentrokan saat Demo di Lebanon, Baku Tembak Tewaskan 6 Orang dan Lukai 30 Lainnya

Baca juga: 1.000 Santri Berprestasi Dapat Beasiswa, Diserahkan Bupati Dalam Sidang Paripurna di DPRK Bireuen

Tidak ada rencana makan khusus yang benar-benar dapat mencegah asam urat kambuh, tetapi diet asam urat yang baik akan membantu:

Capai berat badan yang sehat Mempertahankan kebiasaan makan yang baik Membantu mengontrol kadar asam urat Makanan pantangan asam urat

Jika Anda termasuk rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya, yakni makanan tinggi purin.

Makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.

Makanan tersebut dapat pula memicu asam urat kambuh. Baca juga: 8 Penyebab Asam Urat Selain Konsumsi Makanan Tinggi Purin Berikut adalah beberapa makanan utama tinggi purin, makanan yang mengandung purin sedang, dan makanan tinggi fruktosa yang harus dihindari oleh penderita asam urat:

Semua daging organ atau jeroan.

Ini termasuk hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi maupun hewan ternak lainnya Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing Daging bebek atau angsa Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi