Cuma Rutin Makan Ini, Begini Cara Menghilangkan Jerawat ala dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Jerawat adalah masalah kulit yang terjadi ketika folikel rambut atau tempat tumbuhnya rambut tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati.

Jerawat ditandai dengan munculnya bintik-bintik di beberapa bagian tubuh, seperti wajah, leher, punggung, dan dada.

Jerawat paling umum terjadi pada remaja dan dewasa muda.

Gejala mulai dari komedo kepala hitam hingga jerawat nanah atau benjolan besar, kemerahan, dan lembut.

Penanganan berupa krim dan pembersih yang dijual bebas, serta resep antibiotik.

Dilansir Serambinews.com dari kanal Youtube Bisikan.com yang tayang pada 30 September 2021, ahli kesehatan sekkaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membeberkan tiga cara menghilangkan jerawat. Apa saja?

Baca juga: Begini Cara Alami Mengobati Blind Pimple, Jenis Jerawat yang Sulit Dihilangkan

1. Puasa

dr Zaidul Akbar menyarankan berpuasa untuk menghilangkan jerawat. Dengan berpuasa, tubuh akan membersihkan diri terutama sistem pencernaan.

"Banyakin puasa, fix your gut benerin usus anda," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Sabtu  (27/11/2021).

Puasa memiliki banyak manfaat, selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap ideal, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Selian itu, dengan berpuasa tubuh melakukan detoks atau membersihkan tubuh secara berkala.

Dengan berpuasa, berbagai macam racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

Baca juga: Alergi Obat Jerawat, Pria Ini Kena Sindrom Langka pada Kulitnya, Kini Malah Jadi Model

2. Konsumsi Makanan Probiotik

Selanjutnya untuk menghilangkan jerawat, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini menganjurkan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

"Makan probiotik yaitu semua yang fermentasi," lanjutnya.

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang cukup, memberikan manfaat kesehatan pada organisme lain atau inangnya.

Sebagian besar probiotik berasal dari bakteri yang digunakan dalam fermentasi makanan.

Anda dapat menemukan kandungan probiotik dalam makanan fermentasi seperti yoghurt tawar, kefir kombucha atau minuman bersoda, tempe dan masih banyak lagi.

Baca juga: 3 Cara Membuat Masker Almond, Manfaatnya Menutrisi, Menghilangkan Jerawat hingga Mencerahkan Kulit

3. Konsumsi Prebiotik

Selain mengonsumsi makanan probiotik, dr Zaidul juga menganjurkan rutin konsumsi makanan yang mengandung prebiotik.

Prebiotik adalah makanan (biasanya makanan tinggi serat) yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.

Singkatnya, probiotik adalah bakteri baik sedangkan prebiotik adalah asupan makanan untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik tersebut.

Adapun makanan yang mengandung prebiotik seperti berbagai jenis serat yang ada dalam makanan nabati.

Namun, Anda dapat menemukan zat bermanfaat untuk flora usus Anda di banyak makanan lain, seperti :

Beberapa jenis serat yang ada dalam bawang, daun bawang, asparagus, artichoke, biji-bijian (chia dan rami), kentang, wortel, dan apel, di antara makanan lainnya, adalah prebiotik yang baik.

Baca juga: Tips Menghilangkan Jerawat Serta Bekasnya Memakai Bahan Alami Ini

Dalam polifenol dalam kakao, beri, atau rempah-rempah.

Dalam lemak dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, atau ikan berminyak.

Tak hanya itu, madu dan kurma juga mengandung gula dan serat yang berperan sebagai prebiotik, yaitu senyawa alami yang menjadi asupan makanan bagi probiotik atau bakteri baik dalam sistem pencernaan.

"Kurma itu prebiotik, madu itu prebiotik. Makan itu banyakin puasa nanti hilang jerawatnya," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Dianjurkan Tanam Pohon Bidara di Halaman Rumah, Ustaz Khalid Basalamah Ungkap Manfaatnya

Baca juga: Nelayan Keluh TPI Lhok Kuala Lhe Pidie Rusak, Lantai Bobol Hingga Kuala Dangkal, Ini Kata Kepala DKP

Baca juga: Varian Virus Corona Baru Lebih Berbahaya, AS Larang Masuk Warga dari Delapan Negara Ini