Cara Cegah Depresi Bagi Diri Sendiri Maupun Ketika Membantu Orang Lain, Termasuk Saat Anak Depresi
Tanda depresi berikutnya adalah berhenti menjalankan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari setidaknya selama dua minggu.
lihat foto
Tawarkan padanya untuk menemani menemui tenaga kesehatan.
- Bila mereka yang hidup dengan depresi mendapatkan resep, bantu untuk minum obat sesuai dengan anjuran.
Bersabarlah, biasanya membutuhkan waktu beberapa minggu untuk penderita depresi merasa lebih baik.
- Anda dapat membantu menjalankan tugas harian dan memastikan teman/keluarga yang mengalami depresi makan dan tidur teratur.
- Ajak/dorong untuk berolahraga dan melakukan kegiatan sosial.
- Bila teman/keluarga yang mengalami depresi mengutarakan pikiran untuk melukai diri sendiri, jangan tinggalkan sendirian.
Cari bantuan dari layanan darurat atau tenaga kesehatan yang tepat (konselor, psikolog, psikiater).
Sementara itu, amankan benda-benda seperti obat-obatan, benda tajam, dan senjata lain.
- Jangan lupa untuk tetap merawat diri Anda dengan baik.
Temukan cara untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang Anda nikmati.
3. Apabila anak Anda mengalami depresi
- Obrolkan dengan anak tentang kegiatannya dan hal-hal yang terjadi di rumah, sekolah, dan luar sekolah.
Coba cari tahu hal yang mengganggu pikiran/perasaannya.
- Bicara dengan orang yang Anda rasa sangat mengenal anak Anda.
- Carilah bantuan dari tenaga kesehatan profesional (konsuler, psikolog, psikiater).
