Cara Cegah Depresi Bagi Diri Sendiri Maupun Ketika Membantu Orang Lain, Termasuk Saat Anak Depresi
Tanda depresi berikutnya adalah berhenti menjalankan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari setidaknya selama dua minggu.
lihat foto
- Lindungi anak Anda dari tekanan yang terlalu besar bagi usianya, perlakuan yang merusak mental dan kekerasan.
- Perhatikan kesehatan fisik, mental, dan keperluan anak Anda terutama saat ada perubahan-perubahan besar dalam hidupnya, misalnya pindah ke sekolah baru atau masa puber.
- Upayakan anak untuk cukup tidur, makan teratur, aktif secara fisik, dan melakukan kegiatan yang disukai.
- Luangkan cukup waktu dengan anak Anda.
- Bila anak memiliki niatan atau malah sudah pernah melukai dirinya, carilah bantuan dari tenaga profesional sesegera mungkin untuk mencegahnya.
4. Apabila depresi pasca melahirkan
- Diskusikan perasaan Anda dengan mereka yang dekat dengan Anda, mintalah dukungan mereka.
Mereka mungkin dapat membantu merawat bayi Anda ketika Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat atau untuk diri sendiri.
- Tetap jaga hubungan dengan keluarga dengan menghabiskan waktu bersama mereka.
- Bila mungkin, keluar ruangan untuk menghirup udara segar.
Di lingkungan yang aman, bawa bayi Anda berjalan-jalan.
Hal ini akan memberikan manfaat bagi Anda dan bayi.
- Bicaralah dengan ibu-ibu lain yang mungkin dapat memberikan nasihat dan mau berbagi pengalaman.
- Bicaralah dengan tenaga kesehatan yang dekat Anda.
Ia dapat membantu Anda mencarikan perawatan yang paling tepat untuk situasi Anda.
- Segera cari bantuan, apalagi bila terlintas dalam pikiran Anda untuk melukai diri Anda atau bayi.(Tribunnews.com/Katarina Retri)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Cegah Dampak Depresi agar Tidak Parah, Termasuk Depresi Pasca Melahirkan
