Kesehatan
Ingin Tahu Cara Cek Kolesterol Sendiri di Rumah, Tak Perlu ke Lab, Begini Penjelasan Ahli
Produksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak merupakan manfaat dari kolesterol.
lihat foto
Ada dua jenis kolesterol yaitu HDL (High density lipoproteins) atau kolesterol baik.
Kolesterol baik ini penting untuk kelancaran fungsi tubuh.
Semendatar LDL ( Low density lipoprotein) atau kolesterol jahat.
Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir dan berkontribusi pada tekanan darah tinggi bahkan stroke.
Dikutip dari berbagai sumber, buah-buahan yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol.
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang gampang kita temui.
Nah Alpukat ini bisa meningkatkan kolesterol baik dan juga menurunkan kolesterol jahat.
Alpukat mengandung beta-sitosterol yang bisa mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
2. Apel
Makan buah apel bisa memperlambat oksidasi kolesterol jahat.
Sehingga apel bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
3. Pir
Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian.
