Waspada Varian Omicron! dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Pandemi Covid-19

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Fermentasi atau Probiotik

Makanan dan minuman fermentasi merupakan hidangan surga yang tidak memabukkan.

"Makanlah minuman fermentasi atau bahasa simpelnya minuman probiotik," kata dr Zaidul Akbar.

Makanan yang mengandung probiotik seperti tempe dan tape.

Sementara minuman probiotik bisa Anda olah dari tempe.

Untuk membuat minumam probiotik dari tempe, Anda bisa menghaluskan tempe (mentah) menggunakan blender lalu dicampur dengan kurma.

"Kurma itu makanannya bakteri, jadi tempe sama kurma itu perfect match," lanjutnya.

Jika tidak ada tempe, Anda bisa membuat minuman probiotik dari tape.

Baca juga: Daftar Teh Herbal yang dapat Mencerahkan Kulit Wajah, dr Zaidul Akbar : Minum Setiap Pagi Glowing

Caranya, rendam tape dengan air, tambahkan jahe secukupnya lalu masukkan kurma.

"Kalau nggak ada tempe, pakai tape kasih air, jahe dan kurma, MasyaAllah itu enak banget, itu saran saya," imbuhnya.

5. Kurangi Nasi, Minyak, Tepung, dan Gula Pasir

Kurangi mengonsumsi nasi, minyak goreng, tepung, dan gula pasir merupakan salah satu cara untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dalam melawan virus.

Kata dr Zaidul Akbar, mengonsumsi nasi terlalu banyak dapat menguras oksigen, begitu pula dengan makanan berminyak yang dapat memicu lendir pada tubuh, juga makanan bertepung dan yang mengandung gula.

6. Penuhi Asupan Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat penting bagi tubuh, selain memenuhi asupan serat, buah dan sayur juga memberikan nutrisi serta vitamin penting bagi tubuh dan tentunya menjaga kekebalan tubuh.