Mengenal Risiko Kanker Prostat, Begini Cara Ampuh untuk Mencegahnya Sejak Dini

SERAMBINEWS.COM - Prostat merupakan organ di bawah kandung kemih dan memproduksi air mani. Berbagai gangguan yang biasa dialami salah satunya adalah kanker prostat. 

Pencegahan dapat Anda lakukan sejak dini agar penyakit ini tidak mengancam nyawa Anda.  

Mengutip Cancer Care, berikut ini cara ampuh mencegah kanker prostat yang perlu Anda lakukan secara rutin, antara lain: 

1. Tidak mengonsumsi suplemen vitamin E tambahan

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang pertama adalah tidak mengonsumsi suplemen vitamin E tambahan.   

Beberapa penelitian menyebut, terlalu sering mengonsumsi vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat agresif. 

2. Olahraga teratur

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang keddua adalah olahraga teratur. 

Olahraga secara teratur dipercaya dapat menjadi cara mencegah kanker prostat dan membantu Anda menghasilkan sperma yang sehat. 

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya lain seperti gangguan kandung kemih, penyakit jantung, dan jenis kanker lainnya.   

3. Batasi asupan lemak

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang ketiga adalah batasi asupan lemak. Anda bisa menurunkan risiko kanker prostat dengan menerapkan pola makan sehat dan tepat.  

Pastikan Anda mengonsumsi makanan rendah lemak. Jenis makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, seperti daging, kacang-kacangan, minyak, hingga berbagai dairy food.  

4. Mengonsumsi kedelai dan teh hijau

Cara ampuh mencegah kanker prostat yang keempat adalah mengonsumsi kedelai dan teh hijau. Pakar nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi segelas teh hijau setiap pagi sebagai awalan yang baik untuk mencegah kanker.