Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Minum Air Putih, Hindari Makanan Instan dan Berpengawet

Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satu kebiasaan yang merusak ginjal. Pasalnya, hewani bisa meningkatkan produksi asam di dalam darah.

Tingginya kadar asam dalam darah dapat memicu asidosis, atau kondisi ketika kadar asam dalam darah tinggi dan sulit dinetralisir oleh ginjal.

Mulai sekarang, hindari makan daging secara berlebihan. Pastikan Anda menjalani pola makan bergizi seimbang, lengkap dengan buah dan sayur di setiap sesi makan.

Kerap mengonsumsi asupan tinggi gula

Gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua masalah kesehatan tersebut adalah penyebab penyakit ginjal.

Selain dikonsumsi dalam bentuk minuman dan makanan manis, asupan tinggi gula lainnya yang kerap tidak disadari yakni bumbu instan, aneka saus, roti, dll.

Perhatikan setiap membeli bahan makanan kemasan. Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula dan diberi gula tambahan.

Merokok

Tak hanya pola makan tidak sehat, kebiasaan merokok juga dapat merusak ginjal. Pasalnya, kandungan zat berbahaya dalam rokok bisa meningkatkan kadar protein yang dapat merusak ginjal.

Untuk itu, setop merokok dan hindari paparan asap rokok demi menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.

Kerap begadang dan kurang tidur

Banyak orang yang terbiasa begadang dan kurang tidur setiap hari. Kebiasaan ini lama-kelamaan bisa merusak ginjal.

Tidur malam berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Pasalnya, fungsi ginjal juga dikontrol jam biologis tubuh.

Apabila kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak.

Sering minum obat penghilang rasa sakit