Manfaat Alpukat untuk Pengidap Diabetes dan Hipertensi, Begini Penjelasannya

Ini bisa terjadi karena alpukat mengandung asam oleat dalam jumlah yang tinggi, yang secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah. 

SERAMBINEWS.COM -Buah alpukat salah satu buahan terdapat di daerah dataran tinggi.

Rupanya alpukat bermanfaat untuk penderita diabetes dan hipertensi.

Rutin mengonsumsi alpukat, dipercaya bisa membantu mengontrol tekanan darah.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association, konsumsi satu buah alpukat dapat menurunkan tekanan darah hingga 13,5 mm/Hg.

Terlebih jika konsumsi alpukat dilakukan secara rutin, dan menerapkan pola diet sehat, pasien hipertensi stadium ringan bisa tidak perlu lagi mengonsumsi obat-obatan.

Ini bisa terjadi karena alpukat mengandung asam oleat dalam jumlah yang tinggi, yang secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah.

Lantaran tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, konsumsi alpukat dapat mengurangi risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular (CVD) tersebut.

Baca juga: Simak 5 Tips Berhenti Merokok Secara Bertahap, Dimulai dari Tekad yang Kuat

Tak hanya itu, peneliti juga menemukan bahwa konsumsi alpukat secara rutin mampu menjaga efektivitas insulin.

Hal ini sangat bermanfaat bagi para pengidap diabetes tipe 2, atau bahkan pasien pra diabetes.

Alpukat baik untuk pasien diabetes, karena buah tersebut memiliki rendah gula.

Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, dan mencegah lonjakan kadar glukosa pada darah.

Namun, apabila tidak terbiasa makan alpukat secara langsung, bisa mengonsumsinya dengan diolah menjadi jus.

Memenuhi asupan asam folat dengan mengonsumsi jus untuk atasi diabetes penting sekali dilakukan.

Asam folat sangat berperan besar untuk pembentukan vitamin B kompleks.

Selain itu, jus alpukat juga memiliki sifat multifungsi untuk membantu proses produksi DNA dan pembentukan sel darah merah.

Baca juga: Waspada, Besok Hingga Rabu Sebagian Aceh Diprediksi Masih Dilanda Hujan, Ini Data BMKG

Baca juga: Disparitas Harga Migor Tinggi Konsumen Bisa Beralih ke Minyak Curah, HET Tak Efektif Turunkan Harga