Puasa Ramadan dan Tips Kuat Puasa Sehari Penuh, Konsumsi Makanan ini Saat Sahur

Konsumsi makanan yang tepat ketika sahur sangat mungkin membuat kenyang tahan lebih lama dan kuat berpuasa

SERAMBINEWS.COM - Puasa di bulan suci Ramadhan adalah kewajiban bagi ummat islam.

Berikut niat puasa ramadan dan tips kuat puasa, yakni dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman tertentu saat sahur.

Untuk mempersiapkan bulan Ramadhan, pemilihan sahur yang baik bisa menjadi salah satu kunci keberhasilan umat muslim dalam menjalankan ibadah puasa.

Konsumsi makanan yang tepat ketika sahur sangat mungkin membuat kenyang tahan lebih lama dan kuat berpuasa seharian penuh.

Berikut ini beberapa tips yang bisa menjadi rujukan mengenai menu sahur yang baik, melansir dari dalam artikel 'Simak Tips Pemilihan Sahur yang Baik Agar Lancar Berpuasa Seharian Saat Bulan Ramadhan'.

Baca juga: Nissa Sabyan & Ayus Tiba-tiba Didoakan Ustaz Zacky Mirza, Benarkah Ada Pernikahan Siri?

Baca juga: Kumpulan 8 Resep Kreasi Risoles Untuk Camilan Buka Puasa, Ada Isi Sayur, Daging, Hingga Jagung Mayo

Baca juga: VIDEO - Es Pink, Menu Berbuka Puasa Idola di Kota Lhokseumawe

1. Asupan Cairan yang Cukup

Saat makan sahur, pastikan untuk mendapat asupan ciran yang cukup agar tubuh tetap terhindrasi meski sedang berpuasa.

Caranya, bisa dengan bangun sahur lebih awal dan meminum air putih sebanyak 1 gelas.

Kemudian, makan sahur pada akhir waktu lalu minum 1 gelas air lagi.

Air itu bisa berupa air mineral, sari buah atau jus.

Makan sahur dengan aneka sup atau masakan berkuah juga bisa jadi solusi untuk memenuhi cairan tubuh.

2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks dan Sehat

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama.

Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrta kompleks dan makanan serat tinggi.