Ingin Tambah Tinggi Badan Secara Alami? Praktikkan 7 Tips Mudah Ini

Tinggi badan tertentu merupakan salah satu syarat untuk pendidikan seperti TNI/Polri dan sekolah kedinasan.

SERAMBINEWS.COM - Memiliki badan yang tinggi, ideal dan tubuh sehat merupakan impian semua orang.

Selain untuk meningkatkan kepercayaan diri, tinggi badan juga diperlukan untuk masuk pendidikan dan jenis pekerjaan tertentu.

Tinggi badan tertentu merupakan salah satu syarat untuk pendidikan seperti TNI/Polri dan sekolah kedinasan.

Sementara dalam dunia kerja, tinggi badan juga diperlukan seperti saat mendaftar sebagai pramugari dan beberapa jenis pekerjaan lainnya.

Lantas bagaimana menambah tinggi badan yang mudah dipraktikkan di rumah? Serambinews.com merangkumnya sebagai berikut.

1. Pola Makan dan Gizi Seimbang

Pertumbuhan termasuk tinggi badan terhambat alias stunting bila seseorang tidak mendapat gizi yang cukup, terutama saat kecil atau pada seribu hari pertama kehidupan anak.

Untuk itu, penting sekali menjaga pola makan seperti dari segi kuantitas yakni tiga kali sehari.

Selanjutnya dari segi gizi, porsi gizi seimbang dari jumlah kalori yang cukup, seperti karbohidrat, protein dan lemak, membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh.

Kemudian mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D untuk kesehatan tulang seperti pada susu, ikan salmon, ikan tuna, dan keju, sangat disarankan untuk pertumbuhan badan.

Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Menghilangkan Stres

2. Kalsium

Kalsium adalah mineral yang bermanfaat dan dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan serta pemeliharaan tulang dan gigi.

Makanan yang mengandung kalsium selain susu, yakni bayam, kacang kedelai, alpukat, oatmeal, dan masih banyak lagi.

Dengan kalsium yang cukup, mendorong pertumbuhan tubuh dan meningkatkan tinggi badan.