Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Menghilangkan Stres

Berikut tips menjaga kesehatan mental dan menghilangkan stres agar hidup lebih berkualitas dan bahagia

SERAMBINEWS.COM - Menjaga kesehatan mental dan menghilangkan stres merupakan keinginan semua orang mengingat masalah hidup terus berdatangan silih berganti.

Setiap cobaan atau tekanan hidup yang dihadapi harus diimbangi dengan menjaga kesehatan mental, agar tidak drop atau stres jangka panjang yang dapat menyebabkan gangguan jiwa.

Setiap orang berbeda-beda dalam menghadapi masalah hidup, ada yang cuek saja, namun tak sedikit pula yang terbawa pikiran dan perasaan.

Masalah tersebut bisa seperti perkataan yang menyudutkan atau diskriminasi dari orang lain (bullying).

Merasa belum punya pencapaian, hingga kondisi tak terduga misalnya meninggalnya keluarga terdekat dan sebagainya.

Untuk itu, berikut tips menjaga kesehatan mental dan menghilangkan stres agar hidup lebih berkualitas dan bahagia.

1. Bangga Pada Diri Sendiri

Bangga pada diri sendiri di sini bukan berarti jumawa atau merendahkan orang lain.

Tapi lebih kepada menghargai setiap pencapaian yang sudah diraih hingga detik ini.

Berdirilah di depan cermin sambil pasang senyum terbaikmu, lalu katakan sesuatu yang positif, percayalah Anda pasti bisa melewati semua ini dan bisa mencapai semua impian ke depan.

Bahkan senyum palsu sekalipun, walau terkesan dipaksa tapi tetap mampu meningkatkan mood Anda dalam menghilangkan stres.

Percayalah pada diri sendiri bahwa semua akan baik-baik saja selama memilih belajar dan terus bertumbuh, walau dalam keterbatasan yang ada.

2. Produktif dan Kembangkan Hobi

Produktif artinya tidak tidur melulu, harus memaksimalkan setiap waktu luang untuk mengerjakan hal-hal yang positif serta mengembangkan hobi yang bermanfaat.