Breaking News:

Lebaran 2022

7 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Drastis Setelah Lebaran Idul Fitri 2022

Agar berat badan tidak naik drastis setelah lebaran Idul Fitri 2022, Serambinews.com merangkum tipsnya sebagai berikut

Penulis: Sara Masroni | Editor: Muhammad Hadi
Pixabay/Steve Buissinne
Ilustrasi agar berat badan tidak naik drastis setelah lebaran Idul Fitri 2022. 

SERAMBINEWS.COM - Suasana lebaran identik dengan aktivitas makan dalam jumlah yang lebih besar dan lebih sering dibandingkan hari biasa.

Kegiatan bertamu dan berkunjung ke rumah kerabat keluarga tentu akan disuguhkan dengan berbagai jamuan, baik itu cemilan hingga makan besar.

Untuk beberapa orang, makan dalam jumlah yang sedikit meningkat dapat mengubah suasana lebaran jadi 'lebar-an' atau naiknya berat badan secara drastis.

Agar berat badan tidak naik drastis setelah lebaran Idul Fitri 2022, Serambinews.com merangkum tipsnya sebagai berikut:

7 Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Drastis Setelah Lebaran

1. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

Meskipun ini bukan hadits atau selama ini dianggap hadits palsu, tapi gaya hidup berhenti makan sebelum kenyang sepertinya baik untuk diterapkan.

Makan dengan porsi yang tidak berlebihan akan membantu menjaga berat badan agar tidak naik drastis baik saat lebaran maupun setelahnya.

Karena masalah berat badan naik setelah lebaran ini merupakan sesuatu yang lumrah dan kerap menjadi pembicaraan saat Idul Fitri.

Untuk itu, berhenti makan sebelum kenyang merupakan salah satu solusi agar lebaran tidak jadi 'lebar-an'.

Baca juga: Cara Cegah Kolesterol Kumat saat Lebaran Idul Fitri 2022, Hindari Ini Supaya Aman

2. Perbanyak Sayur dan Buah

Memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah, membuat kita merasakan kenyang lebih lama.

Dengan begitu, kuantitas ngemil pun dapat terkontrol dan bisa dikurangi secara perlahan dengan sendirinya.

Bahkan bila ada jamuan berupa kue-kue, makan besar dan buah yang dihidangkan saat berkunjung lebaran, ada baiknya pilih buah saja.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved