Risiko yang Mengintai Dibalik Asyiknya Main Ponsel Sebelum Tidur, Sudah Tahu?

Meski menyenangkan, jika dilakukan terus menerus maka kegiatan ini akan berdampak bagi kesehatan pengguna.  Tidak hanya kesehatan secara fisik, melainkan juga mental.

SERAMBINEWS.COM - Bermain ponsel sambil berbaring atau rebahan merupakan kegiatan yang mungkin sering kita lakukan, terlebih pada waktu luang.

Meski menyenangkan, jika dilakukan terus menerus maka kegiatan ini akan berdampak bagi kesehatan pengguna. 

Tidak hanya kesehatan secara fisik, melainkan juga mental.

Apalagi, tidak sedikit pengguna yang kerap memainkan ponselnya sambil berbaring saat sebelum tidur.

Nah, tanpa disadari, kebiasaan ini juga dapat menimbulkan efek negatif bagi tubuh. 

Dirangkum KompasTekno dari Sittingrex.com, berikut ini adalah sejumlah efek pada tubuh jika terlalu sering memainkan ponsel sambil berbaring alias rebahan.

Baca juga: Istri Cuma Rebahan, Main HP & Ngemil Hingga Obesitas, Suami Tetap Terima: Daripada Jomblo

Menyebabkan insomnia

Dalam menampilkan gambar, layar ponsel memancarkan sinar biru (blue light).

Sinar ini memiliki fungsi untuk menampilkan warna-warna yang berbeda.

Blue light memang tidak menimbulkan pengaruh buruk bagi mata, namun, cahaya ini bisa mempengaruhi kerja otak.

Menurut sebuah penelitian, blue light dapat menekan produksi hormon melatonin di otak.

Sebagai informasi, melatonin merupakan hormon yang dapat mengatur siklus tidur seseorang.

Jika horon melatonin ditekan secara terus-menerus, maka seseorang akan kesulitan untuk tidur.

Hal inilah yang menyebabkan insomnia di malam hari.