Baik untuk Kesehatan, 15 Makanan Ini Ternyata Bisa Bantu Naikkan Berat Badan 

Baik untuk Kesehatan, 15 Makanan Ini Ternyata Bisa Bantu Naikkan Berat Badan 

SERAMBINEWS.COM - Mendapatkan berat badan yang ideal ada impian bagi banyak orang.

Apalagi berat badan ini diimbangi dengan kondisi tubuh yang fit dan sehat.

Untuk mencapai berat badan ideal, sebagian orang berupaya menaikkan berat badannya. Namun, bukan berarti bisa sembarang mengonsumsi makanan.

Cara baik dan sehat untuk menaikkan berat badan dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan bernutrisi. 

Pasalnya, makanan penambah berat badan ini juga bermanfaat untuk kebutuhan gizi.

Dilansir Serambinews.com dari Kompas.com, berikut 20 makanan penambah berat badan yang kaya gizi.

1. Nasi 

Nasi adalah sumber makanan yang kaya karbohidrat dan kalori.

Dengan mengonsumsi 158 gram nasi putih akan memperoleh 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sedikit lemak.

Nasi juga membantu kita makan lebih banyak dan hal ini sangat membantu bagi orang-orang yang nafsu makannya buruk atau mudah kenyang.

Baca juga: Banyak Makan Selama Lebaran, Berat Badan Naik, Waspada Penyakit

2. Kacang dan selai kacang

Kacang dan selai kacang adalah pilihan makanan penambah berat badan yang sempurna.

Porsi segenggam kacang almond mentah mengandung sekitar 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat,dan 15 gram lemak sehat.

Karena sangat padat nutrisi, konsumsi dua genggam kacang per hari sebagai tambahan makanan atau camilan sudah cukup menyumbang kalori dalam jumlah besar.