Harus Tahu, 3 Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kanker Usus Besar

SERAMBINEWS.COM - Harus tahu, ternyata tiga jenis makanan yang biasa dikonsumsi ini bisa sebabkan kanker usus besar.

Makanan sebabkan kanker usus besar ini sebagaimana dikutip Serambinews.com dari laman resmi Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga atau Ners Unair.

Lalu apa saja tiga makanan yang bisa menyebabkan kanker usus besar itu? Berikut pembahasan selengkapnya.

Ahli bedah kolorektal di Geisinger Wyoming Valley Medical Center, Dr Bogdan Protyniak menyampaikan, beberapa tindakan pencegahan dapat membuahkan hasil yang baik terhadap kesehatan usus besar.

“Kanker usus besar sangat bisa diobati pada tahap awal,” kata Dr. Protyniak.

“Tetapi karena gejalanya bisa sulit dideteksi sejak dini, cara terbaik untuk mencegah kanker usus besar adalah dengan mengambil langkah-langkah pencegahan,” tambahnya.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Mengolah Bunga Telang Hingga Memiliki 8 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Hal tersebut dimulai dengan mengatur pola makan yang dapat mempengaruhi risiko Anda terkena kanker usus besar.

Faktanya, makanan tertentu dapat meningkatkan risiko terkena kanker usus besar sebanyak 37 persen.

Dr Protyniak menyebutkan, tiga makanan yang harus Anda hindari untuk mengurangi risiko terkena kanker usus besar sebagai berikut:

3 Jenis Makanan Sebabkan Kanker Usus Besar

1. Daging olahan dan daging merah

Jika daging olahan dan daging merah seperti bacon, salami, atau daging sapi adalah bagian dari makanan Anda, perhatikan dengan baik berapa banyak yang dikonsumsi.

Baca juga: Dokter Boyke Berbagi Tips Mempercepat Kehamilan, Suami Juga Perlu Tahu!

Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 50 gram daging olahan setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker usus besar sebesar 18 persen.

Mengkonsumsi 50 gram daging olahan setiap hari setara dengan satu hot dog atau empat potong daging asap.

Meskipun tidak harus berhenti sepenuhnya mengonsumsi daging olahan dan daging merah, Dr Protyniak mendesak agar berhati-hati dan tidak berlebihan.

Baca juga: Tetap Segar dan Sehat saat Bangun Tidur, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ramuan Herbal Ini

“Untuk mengurangi risiko kanker usus besar, pertimbangkan untuk menukar daging merah dengan unggas dan ikan,” katanya.

"Ini dapat membantu untuk memulai dari yang kecil dengan menukar makanan ini sekali atau dua kali seminggu pada awalnya," tambahnya.

Baca juga: 4 Tips Atasi Mata Lelah Akibat Radiasi Komputer dan Gadget Menurut dr Zaidul Akbar, Mudah Dilakukan

2. Roti putih

Sama seperti daging olahan, biji-bijian olahan juga dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.

Biji-bijian olahan dalam roti putih dan makanan tepung putih yang lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan resistensi insulin.

Hal tersebut dapat meningkatkan risiko kanker usus besar serta kanker lainnya seperti kanker ginjal.

Baca juga: Tips Menyimpan Beras Agar Bisa Tahan Lama Hanya Cukup Letakkan Daun Ini, Bebas Bau Apek dan Kutu

Biji-bijian juga merupakan sumber serat utama dalam makanan sebagian orang.

Namun karena biji-bijian sudah diproses, makanan tepung putih tidak memiliki banyak serat seperti makanan biji-bijian.

Memilih roti gandum, pasta, dan oat dapat meningkatkan asupan serat dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Baca juga: Tips Agar Cepat Hamil, Wanita Dianjurkan Sering Makan Alpukat, Ingin Manis? Campur Madu

3. Minuman manis

Minuman manis dapat ditemui di mana saja.

Meskipun penelitian telah menunjukkan hubungan antara minuman manis dan obesitas, minuman tersebut juga dapat menyebabkan kanker.

“Gula dalam minuman seperti soda bisa menyebabkan peradangan kronis,” kata Dr Protyniak.

"Peradangan dapat menyebabkan berbagai jenis kanker di seluruh tubuh, termasuk kanker usus besar," tambahnya.

Baca juga: 5 Penyebab Turunnya Kesehatan Jantung, Salahsatunya karena Kurang Gerak

Untuk menghindari kanker usus besar, Anda bisa mengganti minuman manis dengan air dan alternatif rendah kalori dan rendah gula lainnya.

Makanan yang mencegah kanker usus besar

Ada makanan yang menyebabkan kanker usus besar, dan ada juga makanan yang membantu mencegahnya.

“Makanan seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian semuanya melawan kanker usus besar,” kata Dr Protyniak.

"Ini mungkin karena semuanya kaya serat," tambahnya.

Baca juga: Simak, 11 Cara agar Kulit Wajah Glowing dan Sehat, Jangan Stres hingga Tidur Cukup

Untuk mengurangi risiko terkena kanker usus besar, Anda bisa mencoba mengkonsumsi lebih banyak makanan tersebut atau bahkan beralih ke pola makan nabati.

Pola makan nabati bukan tidak memperbolehkan asupan daging, tetapi berfokus pada sayuran sebagai hidangan utama dan daging sebagai lauk.

Ingat, tidak ada satu pun makanan yang dapat menghilangkan risiko Anda terkena kanker usus besar.

Jadi, penting bagi Anda untuk melakukan kolonoskopi rutin atau pemeriksaan pencegahan lainnya untuk menghindari penyakit kanker usus besar.

Demikian tiga jenis makanan yang ternyata bisa sebabkan kanker usus besar dan pencegahannya. Semoga bermanfaat! (Serambinews.com/Sara Masroni)