Sederet Manfaat Mentimun bagi Kesehatan: Dapat Turunkan Gula Darah

Buah -buahan dan sayuran, termasuk mentimun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini.

2. Mengatasi Dehidrasi

Air sangat penting untuk fungsi tubuh serta memainkan banyak peran penting.

Mentimun terlibat dalam proses seperti pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah dan nutrisi.

Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.

Meskipun sudah memenuhi sebagian besar kebutuhan cairan dengan minum air atau cairan lain, beberapa orang mungkin mendapatkan sebanyak 40 persen dari total asupan air mereka dari makanan.

Buah-buahan dan sayuran, khususnya, dapat menjadi sumber air yang baik dalam diet.

Dalam satu penelitian, status hidrasi dinilai dan catatan diet dikumpulkan untuk 442 anak.

Mereka menemukan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi.

Karena mentimun terdiri dari sekitar 96 persen air, mereka sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mentimun berpotensi membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda.

Pertama, mentimun rendah kalori.

Setiap porsi satu cangkir hanya mengandung 16 kalori, sedangkan seluruh 11 ons mentimun hanya mengandung 45 kalori.

Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa menambah kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.