Manfaat Minum Teh, Ternyata Juga Bisa Mengontrol Berat Badan dan Kesehatan Jantung

Meski kandungan mineral dalam teh relatif sedikit, polifenol dalam teh sangat tinggi.

Polifenol merupakan senyawa antioksidan yang membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Berikut berbagai manfaat teh untuk kesehatan:

1. Mengontrol berat badan

Beberapa penelitian menunjukkan kafein dan katekin, sejenis polifenol, dalam teh dapat membantu menurunkan berat badan.

Melansir web MD, katekin dalam teh dapat meningkatkan metabolisme yang membantu tubuh memecah lemak lebih cepat.

Selain itu, kafein dalam teh juga meningkatkan penggunaan energi yang memicu pembakaran kalori.

2. Menjaga kesehatan jantung

Melansir Harvard Medicl School, minum teh mebantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Polifenol dalam teh juga membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga mengurangi mengurangi risiko stroke.

Senyawa ini juga membantu menyeimbangkan tingkat kolesterol dalam tubuh yang turut melindungi kesehatan jantung.

3. Mengurangi risiko diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan katekin dalam teh hijau dapat membantu menjaga kadar gula darah sehingga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Peneliti percaya bahwa kandungan polifenol dalam teh dapat meningkatkan aktivitas insulin yang membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah.

Riset 2009 yang dilakukan di Belanda juga membuktikan konsumsi teh sebanyak tiga cangkir per hari juga membantu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.

Namun, faktor lain seperti pola makan dan rutinitas olahraga juga turut menentukan risiko kita terkena diabetes.