Breaking News:

Kesehatan

2 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kesuburan, Cocok Banget Dikonsumsi Bagi Istri yang Mau Cepat Hamil

Banyak cara yang dilakukan untuk menjaga kesuburan, satu diantaranya melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
Pixabay.com
Ilustrasi makanan sehat 

Cara meningkatkan kesuburan secara alami Ada beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan secara alami yang minim efek samping sekaligus bisa menjaga kesehatan, antara lain:

1. Berhubungan seks di masa subur

Dilansir dari WebMd, pasangan yang sedang mendambakan momongan dianjurkan untuk berhubungan seks di masa subur.

Gunakan alat tes kesuburan yang dijual di apotek atau toko obat. Atau, jika siklus haid wanita teratur, coba hitung masa subur secara manual atau gunakan kalender masa subur daring.

Ovulasi terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus haid.

Lakukan hubungan seks setidaknya dua hari sekali di masa subur, terutama lima hari sebelum dan sesudah ovulasi.

2. Setop merokok dan hindari paparan asap rokok

Kebiasaan merokok atau kerap terpapar asap rokok tak hanya merusak kesehatan, tapi juga bisa menurunkan kualitas sperma dan mengganggu kesuburan.

Baca juga: Beredar Video Vera Simanjuntak dan Adik Brigadir J Akrab Saling Rangkul, Warganet Doakan Berjodoh

Untuk itu, pasangan yang sedang merencanakan ke hamilan perlu setop merokok dan hindari paparan asap rokok.

3. Kurangi kafein

Pasangan yang sedang program ke hamilan, terutama wanita, dianjurkan untuk membatasi asupan berkafein seperti kopi, teh, soda, coklat, minuman berenergi.

Dilansir dari Healthline, studi pada 1997 lalu menunjukkan, wanita yang mengonsumsi lebih dari 500 miligram kafein atau lebih dari dua gelas kopi per hari cenderung lebih lama bisa hamil.

Meskipun penelitian tersebut masih terbatas dan butuh studi lanjutan, tapi ada baiknya pasangan yang sedang bergelut dengan masalah kesuburan untuk membatasi asupan berkafein maksimal dua cangkir per hari.

4. Jaga berat badan agar tetap ideal

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved