Kreasi Olahan Yoghurt Sehat, Enak dan Mengenyangkan, dr Zaidul Akbar Anjurkan Pakai Yoghurt Ini

Kreasi Olahan Yoghurt Sehat, Enak dan Mengenyangkan, dr Zaidul Akbar Anjurukan Pakai Yoghurt Ini

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan kreasi olahan yoghurt sehat, enak dan mengenyangkan untuk tubuh. 

Yoghurt merupakan hasil fermentasi susu yang tidak hanya lezat, namun juga memiliki banyak manfaatnya.

Yoghurt termasuk mengandung probiotik tinggi, ini kaya akan vitamin serta nutrisi yang baik untuk pencernaan.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Senin (26/12/2022), dr Zaidul Akbar mengungkap ada satu negeara yang dimana penduduknya banyak mengonsumsi yoghurt.

"Jadi di salah satu negara yang saya baca buku tentang probiotik itu, yang sangat tinggi konsumsi makanan fermentasinya itu yoghurt, kalau gak salah Hungaria atau Bulgaria," katanya,

Menurut dr Zaidul Akbar, yoghurt bagus untuk pencernaan berkat bakteri baiknya.

Baca juga: Hanya dengan Bumbu Dapur Ini Bisa Bikin Tampilan Awet Muda, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Mengolahnya

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai pakar obat herbal ini mengungkap adapun jenis yoghurt yan paling baik berasal dari susu kambing.

"Yoghurt itu sebenarnya bagus untuk pencernaan kita, karena dia ada bakteri hidup di situ, kalau bisa dapat yoghurt dari susu kambing bagus, tapi kalau tidak carilah dari susu sapi," sambungnya.

Saat memilih yoghurt, pilihlah yoghurt yang tidak mengandung gula di dalamnya.

Pilih yoghurt yang memiliki rasa tawar.

Jika anda ingin mengolah yoghurt, resep olahan yoghurt ala dr Zaidul Akbar berikut ini bisa sangat mengenyangkan.

Caranya, siapkan potongan sayur mentah lalu siapkan madu dan yoghurt.

Baca juga: Bukan Obat Kimia, dr Zaidul Akbar Justru Sebut Minuman Herbal Ini Bisa Hancurkan Batu Ginjal 

Kemudian, campurkan semua bahan dan aduk rata.

"Ambil sayur mentah anda potong-potong, lalu campurkan dengan yoghurt dan madu, masukan ke dalam sayuran yang anda potong tadi, itu makan dulu," imbuhnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, sajian yoghurt ini sangat mengenyangkan, sehat dan tidak menjadi beban untuk tubuh.

"Maksud jadi beban itu kalau masakan yang gula tinggi dan lemak yang berlebihan setelah kita makan," pungkasnya.

8 Manfaat Yogurt untuk Tubuh

Manfaat yogurt memang tidak dapat diragukan lagi. Di dalam yogurt, terdapat banyak protein. Kandungan ini baik untuk tubuh.

Akan tetapi, tidak semua yogurt memiliki protein yang sama. Semua tergantung pada jenis yogurt. Salah satu jenis yogurt adalah Greek yogurt.

Baca juga: Bukan Kopi! dr Zaidul Akbar Anjurkan Banyak Minum Air Ini untuk Para Pekerja Shift Malam

Yogurt ini adalah jenis yogurt dengan kandungan protein yang paling tinggi. Semua kandungan di dalam yogurt memiliki fungsi.

Dikutip dari Gramedia.com, berikut 8 manfaat yogurt untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi disebabkan oleh beberapa faktor.

Seperti adanya penumpukan lemak pada arteri.

Selain itu, konsumsi garam yang berlebihan juga akan menyebabkan tekanan darah menjadi naik.

Sering disadari bahwa ada beberapa penyebab tekanan darah yang terjadi secara mendadak.

Seperti mengonsumsi gula tambahan, terutama pada makanan olahan atau mengonsumsi sirup gula pada minuman.

Selain itu, kurangnya zat gizi kalium juga dapat menyebabkan tekanan darah naik.

Salah satu manfaat yogurt adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Ada sebuah penelitian yang menjelaskan mengenai hal ini.

Menurut penelitian tersebut, orang dewasa yang mengonsumsi yogurt 2 sampai 3 porsi perhari dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Penurunan tensi darah tersebut dapat terjadi sampai 50 persen.

Hal ini berbeda dengan mereka yang tidak mengonsumsi yogurt sama sekali.

Maka dari itu, yogurt adalah salah satu cara yang dapat menurunkan tekanan darah.

Manfaat yogurt ini didapat dari kandungannya yang baik.

Terdapat banyak kandungan baik di dalam yogurt.

Salah satunya adalah kalium yang akan membuang kelebihan natrium yang ada di dalam tubuh.

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yogurt juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Beberapa orang yang sedang melakukan program diet atau penurunan berat badan biasanya rutin mengonsumsi yogurt.

Ini disebabkan karena yogurt adalah salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Yogurt adalah salah satu cemilan sehat yang biasa dikonsumsi.

Orang-orang yang mengonsumsi yogurt biasanya adalah orang yang menerapkan pola hidup sehat.

Yogurt ini adalah cemilan yang tidak akan membuat kamu menjadi gemuk.

Hal itu disebabkan karena kandungan yang ada di dalam yogurt.

Kandungan tersebut adalah kombinasi dari kandungan protein, probiotik, dan kalsium.

Kandungan-kandungan tersebut dipercaya memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain sehat, kandungan tersebut juga akan memicu produksi hormone anti lapar.

Contohnya seperti GLP-1 dan peptide YY. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan.

Yogurt juga akan membantu menyeimbangkan kolesterol.

Yogurt adalah minuman atau makanan yang cocok setelah berolahraga. Pasalnya, manfaat yogurt juga dapat menjaga sistem saraf serta memelihara otot-otot didalam tubuh.

3. Melembabkan Kulit Secara Maksimal

Kulit yang kering adalah salah satu tanda bahwa kamu kekurangan cairan.

Kulit yang kering cenderung akan menimbulkan masalah baru pada kulit.

Salah satu cara melembabkannya adalah menggunakan moisturizer.

Salah satu moisturizer yang ampuh untuk melembabkan kulit adalah yogurt. Manfaat yogurt ini sering digunakan dalam bidang kecantikan.

Kandungan yang ada di dalam yogurt akan membuat kulit menjadi lembab. Cara penggunaannya cukup mudah. Kamu bisa menggunakan yogurt sebagai masker.

Siapkanlah 4 sendok makan yogurt, 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan cocoa.

Setelah itu campurkan semua bahan dan aduk rata. Oleskanlah masker ke wajah secara merata. Kamu bisa menunggu 15 menit sampai 25 menit, kemudian bilaslah dengan bersih.

4. Mengurangi Kerutan Pada Wajah

Kerutan pada wajah sering terjadi karena usia.

Umumnya, semakin bertambah usia maka kerutan pada wajah akan bertambah.

Bagi sebagian orang, kerutan di wajah adalah hal yang mengganggu.

Manfaat yogurt juga dapat digunakan untuk mengurangi kerutan pada wajah.

Yogurt terbukti dapat membantu mengurangi kerutan yang ada pada wajah. Sehingga wajah akan terlihat lebih muda.

5. Mengatasi Masalah Jerawat

Masalah pada wajah yang sering dikeluhkan adalah jerawat.

Jerawat dapat timbul karena berbagai alasan. Mulai dari kulit yang berminyak, kulit kotor sampai karena hormone.

Banyak orang melakukan berbagai cara untuk mengatasi jerawat.

Mulai dari bahan alami sampai perawatan ke tenaga medis. Bahkan, tidak sedikit yang rela mengeluarkan biaya besar untuk masalah jerawat.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah jerawat adalah yogurt. Cara penggunaannya pun terbilang mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan yogurt dan kapas.

Oleskanlah yogurt pada kapas. Setelah itu, kamu bisa menempelkan pada bagian wajah yang berjerawat. Tunggu beberapa menit dan bilas.

6. Mengatasi Noda Gelap di Wajah

Ini adalah salah satu manfaat yogurt untuk wajah. Bagi kamu yang memiliki noda gelap di wajah, kamu bisa menggunakan yogurt untuk mengatasinya. Yogurt dapat mengurangi noda gelap di wajah.

Siapkan 1 sendok makan yogurt dan ½ sendok makan lemon.

Campurkan kedua bahan ini. Kemudian kamu bisa mengaplikasikannya ke wajah.

7. Menyembuhkan Kulit yang Terbakar Sinar UV

Sinar matahari memang baik untuk wajah. Akan tetapi, jika terlalu lama dan pada saat yang tidak tepat akan membuat kulit menjadi terbakar. Terlebih pada siang hari.

Kulit akan mudah terkena paparan sinar ultraviolet atau sinar UV. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan yogurt. Yogurt adalah makanan atau minuman yang terdapat kandungan baik di dalamnya.

Yogurt kaya akan zinc dan zat anti inflamasi. Kandungan ini dapat membantu menyembuhkan kulit yang terbakar. Terutama karena sinar matahari.

8. Meningkatkan Sistem Imun

Sistem imun adalah hal yang penting untuk selalu dijaga. Dapat dikatakan bahwa sistem imun akan membantu tubuh beraktivitas lebih baik. Ketika sistem imun mengalami masalah, akan berpengaruh pada aktivitas yang biasa dilakukan.

Aktivitas akan terganggu dan tidak berjalan dengan baik.

Hal ini dikarenakan tubuh dalam kondisi yang tidak prima. Jika tidak ditangani, maka akan membuat masalah yang cukup serius.

Untuk menjaga sistem imun, tubuh memerlukan kandungan yang baik. Salah satu manfaat yogurt juga dapat membantu meningkatkan sistem imun. Yogurt memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh.

Salah satunya adalah adanya mineral dan gizi. Kedua kandungan penting ini berada di dalam yogurt. Kandungan tersebut akan membantu meningkatkan produksi sel T.

Sel T adalah salah satu sel darah putih yang ada di dalam tubuh. Sel ini memiliki tanggung jawab yang besar. Sel T akan melawan ketika ada penyakit yang menyerang tubuh.

Untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Konsumsilah yogurt secara rutin. Kamu bisa mengonsumsi setidaknya 400 gram yogurt dalam sehari.

Efek yang akan kamu rasakan adalah sistem kekebalan tubuh meningkat. Kamu juga akan terhindari dari bakteri dan infeksi.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)