Pantangan bagi Penderita Vertigo: Hindari Kopi hingga Teh

Jika Anda pernah mengalami rasa pusing yang tiba-tiba kepala terasa berputar, mungkin itu adalah vertigo

SERAMBINEWS.COM - Ada sejumlah makanan menjadi pantangan bagi penderita vertigo.

Kondisi ini bisa menyerang kapan saja jika tetap dilanggar. Berikut sejumlah makanan yang dilarang dikonsumsi bagi penderita vertigo.

Jika Anda pernah mengalami rasa pusing yang tiba-tiba kepala terasa berputar, mungkin itu adalah vertigo.

Vertigo adalah sensasi di mana seseorang merasa tidak seimbang.

Saat mengalami sensasi ini, seseorang merasa seolah-olah berputar atau dunia di sekitar berputar.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan vertigo, seperti stres fisik, kimiawi, dan emosional.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga bisa menjadi penyebabnya.

Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Vertigo

Dikutip dari alignwc.com, ada beberapa makanan yang harus dibatasi atau dihindari, karena dapat memicu vertigo, di antaranya:

1. Kafein

Kafein dapat meningkatkan sensasi berdenging di telinga dan terdapat dalam minuman seperti teh, minuman berenergi, kopi, dan soda.

2. Garam

Natrium adalah salah satu yang besar yang dapat memicu vertigo.

Jumlah asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan retensi air berlebih di dalam tubuh.

Hal ini dapat memengaruhi keseimbangan cairan dan tekanan dalam tubuh.

Itu juga dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam.

Cobalah untuk menghindari makanan dengan garam dalam jumlah tinggi seperti keripik, popcorn, acar, dan makanan kaleng.

3. Alkohol

Alkohol diketahui dapat memperburuk perasaan pusing, keseimbangan, dan mual, terutama jika rentan terhadap serangan vertigo.

Alkohol juga dapat menyebabkan mengalami dehidrasi, yang juga dapat mengakibatkan vertigo.

4. Gula

Minuman dan makanan dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan sakit kepala serta gejala vertigo.

Makanan yang Bisa Mengatasi Vertigo

1. Air

Kebanyakan orang mungkin tidak minum cukup air, jadi penting untuk mengetahui berapa banyak air yang harus Anda minum.

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik untuk mengurangi kemungkinan vertigo.

2. Buah-buahan

Ada banyak jenis buah yang bagus untuk vertigo.

Buah yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda.

Buah yang tinggi vitamin C yang dapat membantu meredakan sensasi vertigo.

Buah-buah tersebut termasuk:

- Stroberi

- Raspberi

- Bluberi

- Nanas

- Buah sitrus.

3. Kalium

Kalium sangat penting dalam pengaturan cairan dalam tubuh.

Penumpukan cairan telinga bagian dalam dapat menyebabkan vertigo.

Baca juga: Beragam Manfaat Sarapan di Pagi Hari Bagi Tubuh

Berikut buah-buah yang dapat membantu mengurangi gejala vertigo:

- Pisang

- Anggur

- Aprikot

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terutama yang tinggi vitamin B, seperti:

- Kacang almond

- Kenari

- Kacang hazel

5. Sayuran

Tidak mengherankan jika buah dan sayuran ada dalam daftar yang direkomendasikan.

Makan sayuran memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sayuran juga dapat mengurangi gejala vertigo.

Saat memasak makanan, usahakan untuk memasukkan sayuran dalam porsi besar seperti:

- Asparagus

- Daun Hijau

- Brokoli

- Paprika.

6. Protein tanpa lemak

Protein tanpa lemak seperti, ayam tanpa kulit, ikan, dan quinoa dapat membantu mengatasi vertigo.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Makanan dan Minuman Pantangan bagi Penderita Vertigo: Hindari Kopi hingga Teh,

Berita terkait lainnya