Waspada! Olahraga Berlebihan Bisa Menurunkan Performa di Ranjang kata dr Boyke, Berapa Durasi Ideal?

Kerap kali menurut dia, para pasutri melakukan olahraga secara berlebihan, tentunya hal ini dapat menguras energi sehingga sisa energi untuk berhubungan seksual sudah tidak lagi tersisa.

dr Boyke mengingatkan, bagi pasutri yang melakukan olahraga, lakukanlah secara seimbang.

Sehingga nantinya energi yang tersisa setelah olahraga dapat memuaskan saat berhubungan.

"Akibatnya semua energi terserap habis untuk olahraga. Sampai di rumah, ketika pasangan meminta, energi sudah habis, di situ etrjadi gangguan fungsi ereksi pada pria," sambung dr Boyke.

Bagi pasutri yang olahraga, sebaiknya mengikuti anjuran dr Boyke, termasuk soal durasi waktu olahraga sehingga tetap saling memuaskan saat berhubungan seksual.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ketahui 5 Cara Menjaga Kebersihan Miss V yang Tepat ala Seksolog dr Boyke

"Saya menganjurkan, olahraga terutama mereka yang diusai 40 tahun ke atas saya beri tips," katanya.

1. Silahkan berolahraga tapi jangan lebih dari 30 menit.

2. Sebelum olahraga penting melakukan pemanasan, setelah olahraga lakukan pendinginan.

3. Kalau olahraga bersepeda sekitar 20 menit, 2,5 sampai 5 menitnya untuk pemanasan dan pendinginan.

4. Menggunakan tabir surya ketika olahraga. Pasalnya, wajah yang hitam akibat paparan sinar matahari bisa mengurangi gairah pasangan saat berhubungan seksual.

5. Cukupi asupan air saat olahraga

6. Gunakan pakaian yang nyaman saat olahraga, tidak teralu ketat dan tidak menjepit.

Bagi suami yang suka bermain olahraga sepeda, dr Boyke menganjurkan tidak menggunakan pakaian ketat.

Pasalnya, pakaian tersebut bisa menjepit penis sehingga mengalami traum dan parahnya, produksi sperma hingga produksi hormon testosteronnya berkurang.

"Saya anjurkan untuk pesepeda menggunakan celana sepeda tapi yang ada cup nya, yang menaruh alat kelamin pria itu disitu sehingga dia tidak terganggu saat mengayuh sepeda," lanjutnya.