Ramadhan 2023
Ketahui, Lima Cara Agar Terhindar dari Dehidrasi saat Berpuasa di Bulan Ramadan
Ketika berpuasa, tubuh akan lebih mudah kekurangan cairan ketika berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk dapat menyiasati
lihat foto
3. Penuhi asupan buah dan sayur
Buah-buahan dan sayur-sayuran dapat menjadi sumber air tambahan bagi tubuh Anda saat berpuasa. Terutama ketika berbuka, buah-buahan dapat membantu untuk mengembalikan asupan tubuh yang hilang. Anda juga dapat menyiasati ini dengan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C.
4. Hindari aktivitas dan olahraga berat
Anda dianjurkan untuk tetap rutin berolahraga dan beraktivitas ketika berpuasa agar tubuh tetap fit. Kendati demikian, hindari melakukan aktivitas olahraga yang berat agar mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Sebagai gantinya, Anda bisa memilih olahraga ringan, seperti jalan kaki, yoga, jogging, dan sebagainya.
5. Konsumsi vitamin dan suplemen
Ada baiknya Anda turut mencegah dehidrasi dengan mengonsumsi vitamin maupun suplemen. Anda bisa meminum susu atau menambah cairan tubuh dengan minuman energi lainnya yang aman bagi tubuh Anda.
Dengan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan khusyuk dan nyaman. Selain itu yang tak kalah penting, Anda juga terhindar dari dehidrasi.
Artikel ini telah tayang di TribunJambi.com dengan judul 5 Tips Agar Terhindar dari Dehidrasi saat Berpuasa di Bulan Ramadan,
| Idul Adha Jangan Khawatir, Tak Masalah Makan Jeroan Kata dr Zaidul Akbar : Asalkan Diolah Begini |
|
|---|
| Peluang Hamil Tinggi, Puasa Ramadhan Bikin Sperma dan Sel Telur Makin Bagus, Seksolog: Asalkan |
|
|---|
| Besok Jumat Terakhir di Ramadhan, Ini Daftar Khatib dan Imam Shalat Jumat di 80 Masjid Aceh Besar |
|
|---|
| Ini Daftar Khatib dan Imam Shalat Jumat di Banda Aceh Besok 30 Ramadhan 1444 Hijriah |
|
|---|
| Jumat Terakhir Ramadhan 1444 H, Ini Daftar Khatib dan Imam Shalat Jumat di Banda Aceh 21 April 2023 |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.