Jam Berapa Waktu Terbaik Tidur Malam? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar: Rasakan Besok Manfaatnya

SERAMBINEWS.COM - Tidur pada malam hari merupakan keadaan istirahat alami pada tubuh. Ternyata ada waktu yang paling baik untuk tidur malam, bahkan pada waktu ini dianjurkan dr Zaidul Akbar.

Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan waktu tidur yang baik. Pada waktu ini, anda bisa mendapatkan manfaatnya untuk mendukung kesehatan tubuh.

Tidur menjadi salah satu kegiatan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Dengan adanya waktu tidur, ternyata bisa mendukung kesehatan seseorang.

Tidur dapat membuat tubuh kembali segar dan energi kembali bertambah agar bisa digunakan untuk beraktivitas.

Untuk itu, memahami pentingnya tidur sangat penting agar kesehatan fisik dan mental kita senantiasa selalu terjaga.

Baca juga: Terungkap! Ini Tanaman Rekomendasi dr Zaidul Akbar agar Ditanam di Rumah, Racun Hilang Oksigen Penuh

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengungkap waktu terbaik untuk tidur sesuai anjuran Rasulullah.

dr Zaidul Akbar mengungkap bahwa sebagai seorang Islam sebaiknya panduan tidur yang digunakan adalah tidur ala Rasulullah.

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com.

Sambung dr Zaidul Akbar, pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Baca juga: Resep dr Zaidul Akbar Bocorkan Cara Terbaik Makan Gorengan Supaya Tetap Sehat

Growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.

"Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon," sambung dr Zaidul Akbar.

Namun, apabila terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya tidak keluar.