Ingin Mengecilkan Perut Buncit, Adakah Makanan Tertentu yang Harus Dihindari? Ini Kata Ahli Gizi

SERAMBINEWS.COM - Adakah makan yang harus dihindari oleh pemilik perut buncit?

Memang perut buncit menjadi masalah yang sering dikeluhkan, terutama bagi para wanita.

Beberapa orang merasa kurang percaya diri dengan kondisi perut buncit.

Seringkali perut buncit dijadikan indikator kegemukan pada seseorang.

Biasanya indikator perut buncit ini ditandai dengan area perut yang lebih besar dari area tubuh lain.

Sering dianggap lumrah, tentunya kita perlu mengetahui sebenarnya perut buncit ini berbahaya bagi kesehatan atau tidak.

Perut buncit sering diartikan sebagai kondisi perut yang lebih besar dibandingkan area tubuh yang lainnya.

Penumpukan lemak memang bisa terjadi di mana saja.

Seringkali perut buncit ini dialami oleh pria.

Mengingat seringkali kondisi perut buncit dianggap hal yang sepele atau bukan suatu kondisi yang serius.

Adakah makanan tertentu yang sebaiknya dihindari bagi pemilik perut buncit?

Ahli gizi R. Radyan Yaminar menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai makanan yang harus dihindari bagi pemilik perut buncit.

Memang perut buncit menjadi masalah yang sering dikeluhkan, terutama bagi para wanita.

Beberapa orang merasa kurang percaya diri dengan kondisi perut buncit.

Seringkali penumpukan lemak terjadi di area perut, paha dan juga lengan.

Kondisi perut buncit, seringkali dianggap sepele dan bukan suatu kondisi yang serius.

Seseorang dengan perut buncit tentunya ingin mengecilkan perutnya.

Pemilik perut buncit kerap bertanya-tanya, sebenarnya apakah ada makanan tertentu yang harus dihindari.

R. Radyan Yaminar menyampaikan, tips-tips sederhana untuk diet, namanya diet general.

Namun, diet secara spesifik memang harus dilakukan perhitungan.

"Untuk makanan tertentu, itu tadi ya, tips-tips sederhana. Ada yang namanya diet-diet general. Tapi kalau spesifik harus dilakukan perhitungan," ujar ahli gizi R. Radyan Yaminar.

Lanjut, kata R. Radyan menuturkan, diet secara general ini perlu menghindari makanan yang manis-manis.

Sebenarnya, menghindari makanan manis ini adalah hal sederhana.

Namun, mungkin banyak yang tidak melakukannya.

"Tapi kalau untuk general, paling enggak ya dihindari makanan yang manis-manis," lanjutnya.

"Paling enggak dari dulu saya bilangnya yang manis-manis ya," sambungnya.

"Kalau pasien saya dibilangin jangan makan manis-manis gitu udah bosan. Tapi apakah dilakukan, mungkin cuma didengar aja. Padahal ya cukup sederhana," imbuhnya.

Ahli gizi dari Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo, R. Radyan Yaminar menambahkan, yang paling utama dari diet adalah motivasi.

Selain menghindari makanan manis, tentunya perlu menghindari pula makanan berlemak.

"Diet itu kan yang paling utama dalah motivasinya ya. Sudah tahu makanan manis-manis ya dihindari, terus makanan yang berlemak itu pastinya," tutut R. Radyan Yaminar.

Kondisi perut buncit kerap mempengaruhi rasa percaya diri seseorang.

Kira-kira apa yang menyebabkan perut mudah buncit?

R. Radyan Yaminar menyampaikan jika tidak ada penyebab pasti dari perut buncit.

Tidak ada makanan khusus yang menjadi penyebabnya.

Makan makanan yang banyak menyebabkan perut buncit.

"Perut mudah buncit itu tidak ada penyebab pastinya ya," kata R. Radyan Yaminar

"Jadi tidak ada makanan khusus. Makan makanan banyak ini menyebabkan perutnya buncit," imbuhnya.

Kata R. Radyan, faktor pertama penyebab perut buncit yaitu penumpukan lemak.

Makanan yang tinggi karbohidrat dan tinggi lemak bisa menuadi faktor pemicu perut buncit.

"Tapi faktornya yang pertama penumpukan lemak tadi ya. Jadi makanan tinggi karbohidrat sama tinggi lemak," lanjutnya.

Secara spesifik perut buncit, kata R. Radyan Yaminar tergantung dari setiap individu.

Ternyata hal ini dipengaruhi oleh jenis kelamin, aktivitas diisik dan kondisi genetik.

Meskipun kondisi genetik hanya berpengaruh sedikit saja.

"Kalau spesifik ke perut itu tergantung individunya. Jadi, dipengaruhi oleh jenis kelamin pastinya, terus habis itu dipengaruhi oleh aktivitas fisik, sama kondisi genetik itu berpengaruh walaupun sedikit ya," sambung R. Radyan Yaminar.

Dikatakan bahwa genetik berpengaruh dengan terjadinya perut buncit.

Berarti kalau salah satu orangtua memiliki perut buncit, juga akan menurunkan ke anaknya?

Ahli gizi R. Radyan menuturkan jika jika orangtua memiliki perut buncit, ini tidak pasti menurun ke anak.

Ia menegaskan jika semua pakar sudah setuju bila dengan diet semua bisa dirubah.

Jika memiliki perut bincit tidak usah merasa pasrah hanya karena genetik keluarga yang gemuk.

"Pastinya menurun tapi tidak bisa, maksudnya gak saklek, gak bisa diubah. Semua pakar sudah setuju ya, jadi untuk diet itu bisa diubah semuanya," tuturnya.

"Jadi gak usah pasrah ya, 'wah genetikku dari keluarga gemuk nih, gak mungkin bisa kurus', itu udah salah itu," ujarnya.

R. Radyan Yaminar menjelaskan jika memang gemuk sebenarnya bisa kurus, namun effort atau usahanya akan lebih susah karena genetiknya cenderung gemuk.

Ia menegaskan, berdasarkan penelitian-penelitian disebutkan jika geketik tidak berpengaruh terlalu tinggi ke badan.

Maka dari itu, orang dengan genetik gemuk tidak perlu kahwatir.

"Memang bisa kurus tapi effornya bakalan lebih susah karena kamu punya genetik yang cenderung lebih gemuk," lanjut R. Radyan Yaminar.

"Dan itu (genetik) pengaruhnya ke badan gak terlau tinggi sih. Kalau penelitian-penelitian menyebutkan. Jadi gak perlu khawatir, gak perlu risau gitu." pungkasnya.

Ini disampaikan pada channel YouTube TribunHealth bersama dengan R. Radyan Yaminar, S.Gz. Seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Nirmala Suri Sukoharjo.

(TribunHealth.com/PP)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Adakah Makanan Tertentu yang Harus Dihindari Pemilik Perut Buncit? Simak Penjelasan Ahli Gizi

Baca juga: 6 Orang Satu Keluarga Tewas akibat Mobil Rush Ditabrak Kereta Api di Deli Serdang

Baca juga: Pendaftaran CPNS 2024 Dibuka Juli-Agustus, Ini 5 Jurusan Kuliah yang Paling Banyak Dibutuhkan