Daftar Makanan Rendah Sodium untuk Penderita Hipertensi, Mudah Didaoat di Pasar

SERAMBINEWS.COM  - Berikut daftar makan rendah sodium untuk penderita hipertensi.

Tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya jika tidak ditangani dengan baik.

Dalam jangka waktu lama, tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan robekan kecil, dilansir kanal kesehatan The Health Site.

Pengaturan pola makan menjadi salah satu kunci untuk mengelola hipertensi, termasuk dengan mengurangi atau membatasi asupan makanan tinggi sodium atau garam.

Makan terlalu banyak makanan asin dapat menyebabka tekanan darah tinggi.

Blood Pressure UK bahkan menyebut hal ini sebagai penyebab terbesar hipertensi.

Untungnya ada sederet makanan rendah sodium yang aman dikonsumsi, berikut ini uraiannya.

Buah beri

Buah beri seperti rasberi, kranberi, blueberry, dan gooseberry kaya akan antioksidan.

Buah beri sangat direkomendasikan bagi pasien jantung untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah beri kaya akan vitamin C dan mineral seperti magnesium dan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah beri juga mencegah penyakit jantung kronis.

Pisang

Pisang dikenal karena kandungan kaliumnya yang tinggi.

Kalium terbukti mengurangi efek natrium, menurut American Heart Association.