Benarkah Konsumsi Soda Bisa Mempercepat Haid? Mitos atau Fakta, Simak Penjelasan Seksolog dr Boyke

SERAMBINEWS.COM -  Minuman bersoda atau disingkat soda, adalah minuman berkarbonasi yang terbuat dari campuran air, gula, kafein dan bahan-bahan kimia (seperti pewarna, perasa, pemanis, dan pengawet).

Ada kabar di tengah masyarakat bahwa konsumsi soda saat haid dapat membuat haid lebih lancar.

Terkait hal tersebut, seksolog dan juga seorang konsultan seks, dr Boyke memberikan penjelasan.

Dikutip dari akun TikTok Klinik Pasutri dr Boyke, ahli kesehatan kelahiran Bandung ini mengatakan bahwa minum soda tidak akan membuat menstruasi seseorang menjadi lancar atau teratur.

"Itu (kabar soal minum soda bikin haid lancar) mitos ya," kata dr Boyke dikutip Serambinews.com, Sabtu (5/10/2024).

Diungkap dr Boyke, tidak ada hubungannya minum soda dengan menstruasi.

Baca juga: Berulang Kali Dikatakan dr Boyke! PASUTRI yang Mau Cepat Hamil Coba Jaga 5 Hal Ini, Hindari Gorengan

"Jadi nggak ada kaitannya (minum soda) sama kelancaran haid," sambungnya. 

Justru lebih lanjut kata dr Boyke, menstruasi yang lancar atau teratur itu berkaitan dengan produksi hormon yang seimbang.

"Haid yang lancar itu berkaitan dengan produksi hormon-hormon yang seimbang, kemudian juga karena dia ada juga kontraksi rahimnya itu sendiri sehingga darah haid atau lepasnya selaput lendir rahim itu berjalan dengan baik," pungkasnya. 

Tips Mengatasi Haid Tak Lancar

Gangguan menstruasi ini berupa siklus menstruasi yang memendek atau memanjang, bahkan tidak terjadi menstruasi sama sekali dalam jangak waktu tertentu. Penyebabnya beragam dan mungkin memerlukan penanganan dokter.

Menstruasi merupakan proses luruhnya dinding rahim yang disertai keluarnya darah dari vagina.

"Menstruasi itu adalah luruhnya dinding rahim, pada sel telur yang tidak dibuahi. Kan kalau dibuahi hamil tapi kalau gak dibuahi maka terjadilah menstruasi," kata dr Boyke dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke.

Baca juga: Kimberly Ryder Jadi Korban KDRT Sejak 2019, dr Boyke Ungkap Langkah Tegas Wanita Seharusnya Begini

 Siklus menstruasi biasanya terjadi setiap 21 dan 35 hari, periode menstruasi umumnya terjadi selama 4–8 hari. Meski demikian, orang-orang mengetahuinya dengan siklus 28 hari. 

Meski demikian, ada beberapa wanita yang mengalami menstruasi tidak lancar setiap bulannya.

Menurut dr Boyke, penyebab menstruasi tidak lancar disebabkan oleh banyak faktor. Namun paling sering disebabkan karena terjadinya gangguan hormon, infeksi, kista, dan stres yang dapat mengakibatkan keseimbangan hormon terganggu.

Jika menstruasi terganggu, tentu ada banyak faktor yang dapat berpengaruh terutama soal kesehatan dan psikis wanita.

Lanjut dr Boyke, seorang wanita yang mengalami gangguan menstruasi tentu stresnya akan meningkat, terjadi gangguan mood, mudah marah.

"Apalagi kalau biasanya dia menstruasi teratur setiap bulan, kemudian 2-3 bulan dia tidak menstruasi kemudian dia berpikir apa yang terjadi pada tubuhnya.

Baca juga: Mulai Tanam di Rumah, Ini 3 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, dr Boyke Bagikan Cara Penggunaannya

Dan karena menstruasi ini berpengaruh pada hormon, jadi moodnya juga jadi jelek, gampang marah, kemudian kalau dia memang ingin hamil dengan tidak menstruasi tiga bulan, padahal tes kehamilannya negatif, dia juga akan berpikir macam-macam, 'jangan-jangan saya ini mandul'," terang dr Boyke.

Oleh karena itu, jika anda mengalami gangguan haid, dianjurkan segera melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk dilihat apa penyebabnya. 

"Kemudian diobati, paling tidak bagi mereka mereka yang ingin punya anak tentunya kita harus mengatur keseimbanagn hormon dan mengatur menstruasinya kembali," tambahnya. 

Tips Mengatasi Gangguan Menstruasi
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi gangguan menstruasi sehingga siklus haid menjadi lancar. 

Adapun cara tersebut sebagai berikut sebagaimana dianjurkan oleh seksolog dr Boyke.

1. Pola Hidup Sehat

Penting sekali untuk menjalani pola hidup sehat terutama menjaga pola makan.

dr Boyke menganjurkan agar mengonsumsi makaanan sehat dan kurangi makanan yang banyak mengandung 3 G yakni, garam, gorengan dan gula 

"Karena itu bisa mempengaruhi menstruasi lho. Terlalu banyak makan lemak, lemak itu bisa menghasilkan estergoen karena dia merupakan aromatisasi daripada lemak sehingga menstruasinya jadi tidak teratur bahkan sering kali menjadi berlebihan.

Kurang sayur juga tentu saja dia bisa mengakibatkan gangguan menstruasi.

Kemudian terlalu banyak  garam itu juga bis mengakibatkan gangguan dari pada elektrolit, mengganggu juga siklus hormon, menganggu juga tensi juga akhirnya ke arah menstruasi juga," katanya.

2. Hindari Kebiasaan Buruk

Agar menstruasi kembali lancar, maka hindarkan hidup dari menjalankan kebiasaan buruk seperti begadang dan konsumsi minuman keras.

Mulailah untuk melakukan olahraga yang teratur.

Menurut dr Boyke, dengan olahraga teratur dapat membuat hormon endorfin atau hormon kebahagiaan akan keluar, akibatnya dapat membantu hormon-hormon yang lain, sirkulasi menjadi lebih baik, aliran darah menjadi lebih baik dan menstruasi juga menjadi lebih baik.

3. Tidur yang Cukup

Menurut dr Boyke, tubuh manusia terdiri dari sel-sel, dan sel-sel ini dapat diperbaharui jika kita tidur yang cukup.

Kalau sel sel tidak diperbaharui karena kita tidak tidur, maka energi untuk selnya juga berkurang sehingga bisa menyebabkan terjadinya gangguan-gangguan menstruasi bahkan pada beberapa orang  bisa berisiko terjadinya kanker pada orang yang kurang tidur.

4. Manajemen Stres

dr Boyke mengatakan, salah satu faktor terbesar terjadinya gangguan menstruasi adalah stres, untuk itu penting sekali anda bisa manajeman stres dengan baik. 

"Paling banyak saya menemukan juga faktor stres, mau ujian, target kerjaan yang banyak, itu seringkali mengakibatkan gangguan-gangguan menstruasi. Jadi kuncinya pola hidup sehat kemudian hindarkan kebiasaan yang buruk," pungkas dr Boyke.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)