Ini Tips Meningkatkan Hormon Testosteron dan Menurunkan Kolesterol Pada Pria Ala dr Zaidul Akbar

Dokter Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjaga perut tidak terlalu kenyang, karena kondisi lapar memicu proses autofagi yang membantu membersihkan sel-sel rusak dalam tubuh.

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, membeberkan beberapa cara untuk meningkatkan hormon testosteron pada pria. 

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan menyebutkan cara itu, seperti berjemur, latihan angkat beban, mengurangi konsumsi tepung terigu, minyak, dan gula, serta menjalankan puasa rutin.

Untuk menurunkan kolesterol, dr Zaidul Akbar merekomendasikan puasa Senin-Kamis, puasa ayyamul bidh, dan bekam sesuai rumus 8+3+B. 

Dokter Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjaga perut tidak terlalu kenyang, karena kondisi lapar memicu proses autofagi yang membantu membersihkan sel-sel rusak dalam tubuh.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, baru-baru ini, dr Zaidul Akbar mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

 Baca juga: Rahasia Ampuh Hilangkan Perut Buncit ala dr Zaidul Akbar, Cukup Kurangi Makanan Ini

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat. 

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan InsyaBAllah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.

 Baca juga: Cara Kembali Sehat Pasca Lebaran, Mulai Besok Coba Kurangi Tiga Makanan Ini Kata dr Zaidul Akbar

Jika Anda ingin memulai angkat beban, yang dianjurkan adalah melakukan gerakan sederhana secara rutin seperti gerakan squad push up.

"Paling gampang gerakan squad, skuaq ini anda berdiri terus kakinya ditekuk. Rutinin aja squad itu, bagus banget naikin testosteron, apalagi jika ditambah bebannya misalnya barbel 5 atau 10 kg.

Setelah itu nanti pegel daerah bagian dalam paha bagus itu, rutinkan aja," pungkas dr Zaidul Akbar.

Cukup Paki Konsep JSR, Ini Cara Mudah Turunkan Kolesterol saat Lebaran ala dr Zaidul Akbar

Hari Raya Idul Fitri sering kali dikaitkan dengan makanan bersantan dan berlemak. Mulai dari opor, rendang, gulai hingga kue kering tak jarang muncul dalam sajian lebaran. Hal ini yang membuat orang takut dengan kolesterol selama lebaran.

Kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.

Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala. Akibatnya, banyak orang tidak sadar memiliki kadar kolesterol tinggi, sampai muncul komplikasi serius seperti penyakit jantung atau stroke.

Oleh sebab itu, penting untuk melakukan tes darah untuk mengetahui normal atau tingginya kolesterol.

Jika kadarnya terlalu tinggi, lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol di dalam tubuh?

Dalam hal ini, dr Zaidul Akbar lantas memberi saran herbal yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dr Zaidul Akbar menjelaskan cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan rumus simpel atau sederhana.

Dr Zaidul Akbar yang notabennya merupakan dokter spesialis pengobatan herbal dan praktisi pengobatan sunnah tersebut memaparkan cara untuk menurunkan kolesterol dengan cara ala Rasulullah SAW.

Adapun cara menurunkan kolesterol bisa menggunakan resep 8+3+B. Rumus tersebut merupakan cara yang disunnahkan oleh Rasulullah SAW.

Apa maksud dari rumus 8+3+B tersebut?

"8-nya adalah puasa Senin-Kamis sebulan 2x4=8. 3-nya adalah puasa ayyamul bidh, dan B-nya adalah berbekam untuk menghilangkan atau menurunkan kadar kolesterol," kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Rabu (10/4/2024).

Itulah cara untuk menurunkan kolesterol dengan rumus ala Rasulullah SAW menurut dr Zaidul Akbar yang bisa diterapkan oleh orang-orang yang memiliki riwayat penyakit kolesterol.

Selain itu, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menyarankan agar perut jangan sering-sering dalam kondisi kenyang dan biasakan tubuh dalam keadaan lapar.

Sebab katanya, ada sutu proses di dalam tubuh manusia yang bisa bekerja dalam kondisi lapar, nantinya dalam proses tersebut akan memakan sel-sel yang rusak dengan catatan jika tubuh dalam kondisi lapar.

Proses itu disebut juga sebagai proses autofagi, yakni mekanisme pembersihan diri yang terjadi ketika tubuh dilatih untuk puasa selama kurun waktu tertentu.

"Jangan sering-sering kenyang biasakan lapar, itu kata kuncinya jadi kalau sekarang anda mulai pengen hidup sehat jangan pernah biarkan lambung anda penuh itu kuncinya," lanjutnya.

"Sebab ada satu proses dalah tubuh kita namanya autofagi, ini adalah satu proses yang dia sebenarnya penemuan baru ditemukan seorang dokter di Amerika atau Jepang seingat saya, dia menemukan bahwa ternyata tubuh itu bisa memakan sel-sel yang rusak dengan catatan kalau tubuhnya dalam kondisi lapar," imbuhnya lagi.

Proses autofagi akan terjadi kalau seandainya orang itu dalam kondisi lapar kata dr Zaidul Akbar.

Selain itu, cara ini juga dapat memperbaiki sistem pencernaan.

"Kalau anda pengen punya pencernaan lebih baik bukan kurangi makanan sebenarnya, tapi anda biasakan aja sering-sering lapar," ucapnya.

Selain itu perlu diingat sebuah konsep yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar yakni mengonsumsi makanan bukan untuk kenyang melainkan untuk mengambil nutrisi dari makanan tersebut.

"Konsepnya yang awal tadi, makan bukan untuk kenyang tapi untuk nutrisi. Anda makan untuk nutrisi bukan untuk kenyang, itu kata kuncinya," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)