Serai Kaya Akan Nutrisi, Namun Amankah Diminum Setiap Hari? Simak Manfaat dan Efek Sampingnya

SERAMBINEWS.COM - Minum air rebusan serai atau sereh kini semakin dikenal sebagai salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Serai, yang kaya akan zat besi, kalium, dan protein, memiliki berbagai manfaat yang signifikan.

Kandungan alami dalam serai dapat membantu mendukung kesehatan tubuh dan menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti kolesterol tinggi, inflamasi, dan infeksi bakteri.

Oleh karena itu, mengonsumsinya secara rutin bisa menjadi langkah preventif yang efektif.

Teh herbal ini pun terbilang aman untuk dikonsumsi kapan saja, baik di pagi hari saat perut kosong maupun setelah makan.

Dilansir dari laman The Health Site via Kompas.com, minum air rebusan serai dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Sedangkan minum air rebusan di pagi hari saat perut kosong dapat mendukung kesehatan pencernaan secara umum.

Lalu, bagaimana jika diminum setiap hari, apakah aman dan tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh?

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Serai, Apakah Boleh Dikonsumsi Setiap Hari? Simak Juga Manfaat Kesehatannya

Apakah aman dikonsumsi setiap hari?

Minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Dilansir dari Kompas.com, minum serai setiap hari umumnya justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya, serai memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Meski aman dan bermanfaat, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum serai secara berlebihan.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja setiap hari.

Bagi yang mengalami efek samping tertentu diimbau untuk menghentikan atau menghindari kebiasaan minum air serai.

Namun, jika efek sampingnya hanya muncul ketika minum air serai sebelum makan, maka dianjurkan untuk makan terlebih dahulu sehingga bisa mengurangi efek sampingnya.