5 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Daging Olahan hingga Alkohol

SERAMBINEWS.COM - Pola makan ternyata memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh, termasuk risiko terkena kanker.

Selain ada makanan yang baik untuk menjaga kesehatan, beberapa jenis makanan dan minuman juga diketahui dapat meningkatkan risiko kanker jika dikonsumsi terlalu sering.

Melansir MD Anderson Cancer Center, menjaga pola makan sehat dan seimbang dapat membantu menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

Berikut lima makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh:

1. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon, ham, dan produk daging kemasan lainnya disarankan untuk dihindari.

Jenis makanan ini mengandung senyawa tertentu yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.

Baca juga: 8 Makanan Ungu Kaya Antioksidan, Bantu Tingkatkan Imun hingga Turunkan Risiko Kanker

Bahkan produk dengan label “bebas nitrat” atau “tidak diawetkan” tetap dianjurkan untuk tidak dikonsumsi berlebihan.

2. Daging Merah Berlebihan

Konsumsi daging merah juga perlu dibatasi. Para ahli menyarankan agar konsumsi daging merah matang tidak lebih dari 18 ons per minggu.

Sebagai gantinya, masyarakat dianjurkan memilih sumber protein yang lebih sehat seperti ayam tanpa lemak, ikan, atau protein nabati.

3. Alkohol

Minuman beralkohol termasuk salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Untuk pencegahan kanker, disarankan menghindari konsumsi alkohol.

Namun jika tetap mengonsumsinya, jumlah dan frekuensinya sebaiknya dibatasi.

Baca juga: 4 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Risiko Kanker Kolorektal, Jaga Kesehatan Usus Sejak Dini

4. Minuman Tinggi Gula

Minuman seperti soda, kopi dengan tambahan gula tinggi, hingga minuman olahraga juga perlu dibatasi.

Menurut ahli gizi klinis MD Anderson, Lindsey Wohlford, minuman tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.

Padahal, obesitas menjadi salah satu faktor risiko berbagai jenis kanker.

5. Makanan Olahan