Cara Atasi Perut Buncit Tanpa Olahraga, dr Zaidul Akbar Sarankan Kurangi Makan Ini

SERAMBINEWS.COM - Perut buncit sering menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan.

Selain meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung, perut yang berlemak dapat menjadi tanda adanya kebiasaan atau pola makan yang kurang sehat.

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan dan ahli herbal, mengecilkan perut tanpa harus berolahraga masih memungkinkan.

Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan di rumah, asalkan dilakukan dengan disiplin dan konsisten.

Pertama, memulai hari dengan minum air hangat dicampur perasan lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan. Kombinasi ini diyakini efektif membersihkan tubuh dari racun dan membantu mengurangi perut buncit.

Selain itu, dr. Zaidul menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan manis dan berlemak tinggi yang kerap menjadi penyebab utama perut buncit.

Sebagai gantinya, lebih baik mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian, yang bisa memperlancar pencernaan dan membantu mengurangi timbunan lemak.

Penggunaan rempah-rempah alami juga menjadi salah satu saran dr. Zaidul. Rempah seperti jahe, kunyit, dan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. 

Baca juga: Begini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Ala dr Zaidul Akbar

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul adalah banyaknya lemak yang menumpuk.

Masalahnya kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjur buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Penyebab perut buncit umumnya berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Baca juga: Jangan Dibuang, Kulit Pisang yang Ada Bintik Hitam Bagus untuk Kesehatan, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.