Cara Mengatasi Overthinking dari The Power of Now  karya Eckhart Tolle  

Dengan mengambil langkah mundur dan mengamati pikiran kita seperti seorang saksi, kita bisa menghentikan kecenderungan untuk terjebak dalam pola pikir yang berulang yang membuat kita tambah overthingking.

3.   Latihan "Silence the Mind"    

Tolle menyarankan untuk melatih pikiran agar tenang melalui meditasi atau latihan kesadaran.

Ketika pikiran berusaha menguasai kita dengan kekhawatiran yang berlebihan, alangkah baiknya kita latihan diam (stillness) yang dapat membantu menciptakan ruang dalam diri.

Ini adalah teknik yang sangat efektif untuk mengatasi overthinking.

4.   Terima Diri Ini Apa Adanya    

Kecenderungan overthinking  biasanya seringkali muncul dari ketidakmampuan untuk menerima situasi apa adanya.

Dalam bukunya, Tolle mengingatkan bahwa penerimaan adalah langkah awal menuju kebebasan batin.

Daripada terus-menerus terjebak dalam pikiran memikirkan ‘bagaimana jika’ atau ‘seharusnya, atau bahkan ‘kalau ini gimana ya’ lebih baik menerima keadaan saat ini dan mengambil tindakan dari tempat yang tenang.

Karena hal buruk yang berada dalam pikiran kita belum tentu terjadi di dunia nyata.

5.   Keluar dari Identitas Ego    

Ego sering kali membuat kita terlalu memikirkan pandangan orang lain atau hasil yang belum tentu terjadi.

Menurut Tolle, dengan melepaskan keterikatan pada ego dan identitas yang kita ciptakan dalam pikiran, kita dapat menghentikan pola overthinking yang sering kali merugikan.

Terkadang overthingking terjadi karena sebenernya hal tersebut tidak ada namun otak kita membuat hal tersebut seperti benar-benar nyata.

Maka dari itu kebanyakan manusia overthingking. Alangkah baiknya kita percaya kepada kemampuan diri sendiri dan percaya apapun yan terjadi pasti ada sebab akibat.