Ingin Tubuh Ramping dan Bugar Seperti Kazuha Le Sserafim? Begini Rutinitas Workout untuk Tubuh Ideal

SERAMBINEWS.COM - Jika anda ingin memiliki tubuh yang kuat, ramping, dan penuh energi seperti Kazuha.

Rutinitas ini bisa menjadi pilihan tepat untuk dimasukkan ke dalam jadwal latihan anda.

Dalam video FIM-LOG yang dirilis pada (6/8/2023), Kazuha menunjukkan latihan-latihan yang dapat membantu membentuk otot perut dan tubuh ramping seperti dirinya.

Kazuha yang memiliki tubuh yang tingginya 172 cm dengan perut yang ramping memberi tips workoutnya selama 6 menit yang efektif dan bisa untuk di contohin. 

Rutinitas singkat ini cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan perut ramping, namun terbatas oleh waktu.

Kazuha menjelaskan bahwa meskipun rutinitas ini hanya memakan waktu sekitar 6 menit, latihan ini sangat efektif jika dilakukan dengan intensitas yang tepat. 

“Ini adalah rutinitas yang dapat anda gunakan saat anda tidak punya banyak waktu atau saat anda lelah, tetapi tetap efektif,” ujar Kazuha dalam video tersebut. 

Dengan latihan singkat namun padat ini, anda bisa mendapatkan tubuh ramping dan bugar, bahkan dengan jadwal yang padat sekalipun.

Kazuha menunjukkan kepada penggemarnya rutinitas yang bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan yang rumit. 

Berikut adalah daftar gerakan workout ala Kazuha yang dapat membantu membentuk otot perut dan tubuh ideal:

Crunch Miring (30 detik di setiap sisi)

Gerakan ini berfokus pada otot perut samping (obliques), dengan mengangkat tubuh ke samping.

Gerakan ini dapat membantu membentuk lekuk tubuh bagian samping dan membakar lemak di area tersebut.

Crunch Sambil Duduk (30 detik)

Dalam gerakan ini, kamu duduk dengan lutut ditekuk dan tangan berada di belakang kepala, lalu melakukan gerakan crunch seperti biasanya.