Selain Rasanya yang Lezat, Ternyata Buah Naga Memiliki Segudang Manfaat Kesehatan

SERAMBINEWS.COM - Buah naga, yang juga dikenal sebagai pitaya, merupakan salah satu buah tropis yang populer berkat bentuknya yang unik dan kandungan nutrisinya yang melimpah.

Buah ini tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat buah naga  yang perlu diketahui Disarikan dari WebMD dan Health via Kompas.com pada Jumat (20/12/2024). 

Menyehatkan usus

Buah naga memiliki kandungan prebiotik yang dapat meningkatkan kesehatan bakteri probiotik di dalam usus. 

Konsumsi prebiotik dapat meningkatkan keseimbangan bakteri di dalam usus sehingga kemampuannya untuk melawan bakteri dan virus meningkat.

 Kaya Akan Antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan seperti betalain, vitamin C, dan flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini membantu mencegah penuaan dini dan risiko penyakit kronis seperti kanker.  

 Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga sangat baik untuk pencernaan.

Serat ini membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.  

Menjaga Kesehatan Jantung 
Buah naga memiliki kandungan lemak sehat dari bijinya yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, kandungan magnesium pada buah naga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.  

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Nutrisi ini membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.