Cara Alami Mencegah Osteoporosis, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Makanan Ini

Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, mengatakan kondisi ini dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan bersifat alkali.

SERAMBINEWS.COM - Osteoporosis terjadi akibat berkurangnya kepadatan tulang, yang sering disebabkan oleh tingginya kadar asam dalam tubuh akibat konsumsi gula, nasi, makanan berminyak, dan tepung.

Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar, mengatakan osteoporosis dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan bersifat alkali. 

Misalnya air zamzam, timun, wortel, sayuran, dan buah-buahan (kecuali durian yang cenderung asam). 

Selain itu, biji durian yang direbus atau dikukus juga bermanfaat untuk menguatkan tulang.

Petai juga menjadi pilihan baik untuk kesehatan tulang, asalkan dikonsumsi mentah dan tidak digoreng.

Selain pola makan sehat, dr Zaidul Akbar juga menyarankan latihan beban sebagai upaya memperkuat tulang secara alami.

 Baca juga: Coba Tolong yang Punya Balita Mulai Beri 4 Makanan Ini, Rekemondasi dr Zaidul Akbar Bikin Anak Sehat

Dilansir Serambinews.com dari kanal Youtube Bisikan.com beberapa waktu lalu, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar menjelaskan kondisi Osteoporosis terjadi karena banyaknya asam di dalam tubuh seseorang.

Asam ini terjadi karena banyaknya mengonsumsi gula, nasi, makanan berminyak hingga tepung-tepungan.

Tak perlu khawatir untuk mencegah osteoporosis atau bahkan tulang keropos.

Pasalnya, tulang dapat memperkuat dirinya sendiri, selama kita bisa melakukan pola hidup sehat, menjalankan diet sehat termasuk pola makan dan latihan beban untuk membantu mencegah keroposnya tulang atau menguatkan tulang yang lemah.

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, dr Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya agar lebih sering mengonsumsi makanan yang mengandung alkali.

Selain itu, ada beberapa makanan yang bisa membuat tulang kuat hingga mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

Baca juga: Jalani 3 Kebiasaan Baik Ini Darah Tinggi Sembuh, dr Zaidul Akbar: Gak Perlu Minum Obat Seumur Hidup

"Untuk mencegah pengeroposan sebaiknya mengonsumsi air yang pH nya seperti air alkali, seperti air zamzam," kata dr Zaidul Akbar.