Penyakit yang Bisa Dicegah Jika Rutin Konsumsi Pare, Termasuk Kanker dan Kolesterol, Ini Daftarnya

SERAMBINEWS.COM - Pare merupakan salah satu jenis sayuran buah yang sering dihindari oleh banyak orang.

Sayuran ini banyak dihindari karena memiliki rasa pahit yang tajam.

Meski demikian, pare juga memilliki tempat tersendiri bagi pecinta sayuran segar, khususnya yang menyukai lalapan.

Di Indonesia, pare biasanya sering diolah menjadi berbagai jenis makanan, mulai dari lalapan hingga tumis dengan campuran bahan lainnya.

Namun tak hanya diolah menjadi makanan, anggota suku labu-labuan atau Cucurbitaceae ini juga bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan.

Pare termasuk makanan rendah kalori, tinggi serat, serta kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Tak hanya itu, sayuran buah ini juga merupakan sumber yang baik untuk kalsium, magnesium, kalium, zat besi, dan zinc.

Nutrisi-nutrisi tersebut penting untuk kesehatan gigi, tulang, sel darah, serta mendukung fungsi otak, otot, saraf dan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Ini 8 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Cegah Diabetes, Jaga Jantung, hingga Lawan Kanker

Tak hanya mendapatkan nutrisinya, rutin mengonsumsi pare juga bisa membantu mencegah berbagai gangguan kesehatan yang menyerang tubuh.

Lalu apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi pare? Simak selengkapnya dalam artikel berikut.

Penyakit yang bisa dicegah dengan konsumsi pare

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa menfaat pare bagi kesehatan tubuh dan penyakit yang bisa dicegah mengonsumsi sayur buah tersebut.

1. Penyakit jantung

Menurut laman Healthline, penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian ekstrak pare yang larut dalam air menyebabkan penurunan kadar LDL atau kolesterol “jahat” yang signifikan.

Beberapa penelitian pada hewan juga menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Penelitian tambahan diperlukan untuk menentukan efek positif yang konsisten pada manusia yang mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang.

2. Potensi melawan kanker

Penelitian menunjukkan bahwa pare mengandung senyawa tertentu dengan khasiat melawan kanker.