Berikut, 5 Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu Diketahui, Konsumsi Air Putih Harian

3. Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Stabil

Ya, tekanan darah tinggi memang menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan ginjal.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil sebagai cara menjaga kesehatan ginjal.

Anda dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil dengan mencukupi waktu tidur, membatasi asupan garam agar tidak lebih dari 2.000 miligram atau sekitar 1 sendok teh per hari, mengelola stres, dan lain sebagainya.

Apabila Anda mengidap penyakit dasar yang menyebabkan darah tinggi, sebaiknya lakukan pengobatan dan penanganan gangguan kesehatan tersebut agar tidak menyebabkan komplikasi ke organ tubuh lainnya.

4. Berhenti Merokok dan Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Gaya hidup tidak sehat, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol berlebih, diketahui dapat memperburuk kesehatan ginjal.

Pasalnya, kebiasan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan ini dapat memicu naiknya tekanan darah dan memengaruhi kesehatan ginjal.

Selain itu, rokok juga diketahui mengandung zat beracun yang dapat menghambat peredaran darah.

Ketika peredaran darah terhambat, ginjal jadi perlu bekerja ekstra untuk menyaringnya.

5. Rutin Check up

Selain menjaga pola hidup sehat, mengontrol fungsi ginjal juga perlu dilakukan. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan laboratorium. Lakukan secara rutin setahun sekali sebagai langkah preventif risiko penyakit ginjal.

Melalui gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin, perlindungan bagi ginjal Anda menjadi sempurna. Jangan tunggu sampai terlambat, berikan perhatian bagi ginjal Anda sedini mungkin. 

Artikel ini telah tayang di TribunSumsel.com dengan judul 5 Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Ginjal yang Perlu Diketahui, Mencukupi Konsumsi Air Putih Harian,

Berita terkait lainnya