Efek Samping Sering Minum Minuman Berenergi, Awas Bisa Kencaduan hingga Diabetes

SERAMBINEWS.COM - Minuman energi atau energy drink telah menjadi pilihan favorit banyak orang untuk mengusir kantuk dan meningkatkan stamina, terutama di tengah aktivitas padat.

 Namun, di balik sensasi segar dan semangat instan yang ditawarkan, minuman ini menyimpan potensi risiko kesehatan yang patut diwaspadai.

Sesuai namanya, energy drink memang dirancang untuk memberikan tambahan energi, meningkatkan fokus, serta mengurangi rasa lelah.

Tak heran, minuman ini banyak dikonsumsi oleh pekerja malam, pelajar yang begadang, hingga pengemudi jarak jauh.

Namun para ahli kesehatan mengingatkan, konsumsi berlebihan justru dapat berbalik merugikan.

Kandungan kafein dan gula tinggi dalam minuman energi bisa memicu gangguan jantung, hipertensi, gangguan tidur, hingga kecemasan berlebih.

Melansir Kompas.tv, berikut ini rinciannya.

1. Kecanduan Kafein

Minum energy drink secara berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan akibat kandungan kafeinnya. 

Kondisi ini membuat seseorang terus mengonsumsi minuman ini agar dapat beraktivitas normal.

Orang yang kecanduan kafein bisa mengalami gejala withdrawal seperti sakit kepala, lelah, dan sulit berkonsentrasi saat berhenti mengonsumsinya.

2. Dehidrasi

Terlalu banyak minum energy drink dapat memicu dehidrasi karena kafein bersifat diuretik, yaitu meningkatkan produksi urine sehingga tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

3. Masalah Jantung

Salah satu bahaya energy drink adalah peningkatan risiko gangguan jantung akibat asupan kafein berlebih.

Penelitian dalam Annals of Pharmacotherapy menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan dapat menaikkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan. 

Tekanan darah tinggi memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

4. Diabetes Tipe 2

Kebiasaan mengonsumsi minuman berenergi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes. 

Sebuah studi dalam International Journal of Environmental Research and Public Health mengungkapkan bahwa energy drink dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Hal ini disebabkan kandungan gula yang tinggi dalam beberapa jenis minuman energi. 

Jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat, aktivitas fisik, dan olahraga teratur, risiko diabetes tipe 2 akan semakin besar.

5. Gangguan Tidur (Insomnia)

Konsumsi kafein berlebihan dapat mengganggu tidur, bahkan menyebabkan insomnia. 

Jika berlangsung terus-menerus, kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi dan meningkatkan risiko masalah mental seperti depresi dan kecemasan.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Efek Samping Sering Minum Minuman Berenergi, Bisa Kecanduan Kafein

Baca juga: Israel Akan Perluas Operasi Militer di Gaza, Benjamin Netanyahu: Operasi Gideon’s Chariots