Tidur Tak Pernah Biasa: 10 Jenis Mimpi yang Bisa Mengungkap Kesehatan Mental

Mimpi vivid sangat nyata dan detail, sering membuat pemimpi merasa seolah benar-benar mengalami kejadian tersebut. 

Faktor penyebabnya bisa berupa stres tinggi, perubahan hormon, efek obat, atau kelelahan mental. Wanita hamil dan orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami mimpi vivid.

Baca juga: Tak Hanya untuk Fisik, Ahli Sebut Buka Puasa Bersama Sangat Baik bagi Kesehatan Mental

Tema Mimpi yang Sering Terjadi

Beberapa pola mimpi muncul secara global dan melintasi budaya. Misalnya:

• Mimpi jatuh: rasa kehilangan kendali atau ketakutan gagal.
• Mimpi dikejar: cerminan stres, trauma, atau konflik yang dihindari.
• Mimpi terbang: keinginan untuk bebas atau melepaskan diri dari tekanan.
• Mimpi telanjang di tempat umum: rasa malu atau rentan secara sosial.

Apa yang Mempengaruhi Mimpi Kita?

Banyak faktor yang membentuk isi dan intensitas mimpi, antara lain:

• Usia: anak-anak lebih banyak mengalami mimpi intens dan night terrors.
• Jenis kelamin: hormon dan kondisi fisik memengaruhi isi mimpi, terutama pada wanita hamil.
• Stres dan gangguan psikologis: mimpi buruk atau berulang menjadi lebih umum.
• Pola tidur: gangguan seperti insomnia atau sleep apnea memicu mimpi lebih ekstrem.
• Obat-obatan dan makanan: beberapa zat bisa meningkatkan vivid dreams, seperti antidepresan atau makanan berat sebelum tidur.

Baca juga: Jarang Disadari, Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental

Mimpi adalah bagian alami dari hidup manusia dan sering kali menyimpan pesan tersembunyi dari dalam diri. 

Dengan mengenali jenis-jenis mimpi dan temanya, kita bisa lebih memahami apa yang sebenarnya sedang terjadi dalam pikiran dan perasaan kita.

Alih-alih mengabaikan mimpi sebagai gangguan tidur, cobalah memperhatikannya. Bisa jadi, mimpi adalah cermin yang membantu kita mengenal diri sendiri atau sebuah bentuk komunikasi dari dalam yang patut didengarkan.

(Serambinews.com/Gina Zahrina)