Jarang Diketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki atau Nyeker, Mengurangi Stres

SERAMBINEWS.COM  - Berjalan kaki dikenal sebagai olahraga ringan yang mudah dilakukan siapa saja.

Tak memerlukan peralatan khusus dan minim risiko cedera, aktivitas ini telah lama direkomendasikan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa rutin berjalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan, memperkuat otot, meningkatkan postur serta keseimbangan, menyehatkan jantung, hingga meredakan nyeri sendi.

Kanal kesehatan NDTV melansir, berjalan kaki tanpa alas dapat mengurangi stres, meningkatkan sensori, hingga memperbaiki postur tubuh.

Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Meningkatkan kekuatan dan stabilitas kaki

Salah satu keuntungan paling signifikan dari berjalan tanpa alas kaki adalah membantu memperkuat otot-otot kaki dan tungkai. 

Berjalan tanpa alas kaki mendorong kaki untuk melentur, meregang, dan menguat.

Hal ini sangat bermanfaat bagi anak-anak yang kakinya masih dalam tahap perkembangan.

2. Mengurangi stres

Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu mengurangi stres.

Saat tubuh Anda bersentuhan langsung dengan permukaan tanah, hal itu berdampak positif pada tubuh dan respons stresnya.

3. Meningkatkan pengalaman sensorik

Berjalan tanpa alas kaki meningkatkan pengalaman sensorik. 

Masukan sensorik ini meningkatkan fokus mental dan kesadaran karena individu menjadi lebih mengenal lingkungan sekitar.

4. Meningkatkan propriosepsi

Propriosepsi merujuk pada kemampuan tubuh untuk memahami posisinya di ruang angkasa.

Berjalan tanpa alas kaki meningkatkan kesadaran akan posisi dan gerakan tubuh. 

Peningkatan indra ini dapat meningkatkan koordinasi, sehingga mengurangi risiko terjatuh dan cedera, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

5. Memperbaiki postur tubuh

Meningkatkan keseimbangan merupakan bagian penting untuk mencegah jatuh seiring bertambahnya usia. 

Berjalan tanpa alas kaki membantu menjaga keseimbangan dan postur tubuh, karena memungkinkan Anda merasakan posisi tubuh Anda.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan manfaat kesehatan seperti sirkulasi darah yang lebih baik dan mengurangi peradangan. 

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami klaim ini secara menyeluruh. Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki atau Nyeker, Berdampak Baik dalam Mengurangi Stres

Baca juga: Jelang Subuh, Satu Unit Rumah Warga Kuala Bireuen Terbakar